ingrédients

 

calamar

 

500g

 

poivre vert

 

50 g

 

poivron rouge

 

50 g

 

 Matériaux feed quantité de quantité de la quantité d'huile de barbecue de quantité d'ail sel

 pratique éclatement calmars Bell poivre 1 ramasser les intestins calmars, nettoyé la fleur de couteau

Libérer l'eau au large des étudiants 2

3 poivrons rouges des bandes de poivron vert

4 bouillies squid après un bon rinçage à l'eau à nouveau, égouttés

Après avoir chauffé la casserole 5, et une saveur d'ail décharge matériau grill Stir

6 rejoindre Sauté de calamars 3 minutes feu

7 plus continuer sautés aux poivrons verts

8 avant de le feu avec du sel