poitrine de poulet mariné: Support de lavage du sein, l'ail haché, prendre un récipient dans la poitrine de poulet, le miel, l'huile d'olive, l'ail, le sel, recouvert d'une pellicule de plastique / ou directement avec un couvercle en verre bac à légumes, Réfrigérer mariner pendant environ 1-2 heures, si le temps le permet, le plus savoureux.

cheveux Chia avec eau chaude, environ 15-20 minutes

Dans une poêle chaude, ajouter un peu d'huile d'olive, poitrine de poulet frit, si la viande elle-même est épaisse, peut être découpé en bandes comme le montre la comparaison facilement cuits, assurez-vous de ralentir doucement le feu ou autre en dehors du coke encore à l'intérieur brut a. Le dos de la tranche de poitrine de poulet frit.

Lavez tous les légumes, la laitue / légumes rouges et des plats latéraux roquette déchiquetée en petits morceaux, de petites tranches de concombre, tomates cerises, coupées en deux / coupé en dés la tomate, bonne peau de grenade rouge, avocat coupé en dés, ajouter les graines de chia, bien mélanger après, couvert de poitrine de poulet, ajoutez votre sauce préférée peut légèrement ~