laitue d'ail, à la fois délicieux et bon pour faire une cuisine des plats légers, non seulement des ingrédients simples, même l'approche est aussi super facile. La graisse est pas délicieux, étapes simples peuvent obtenir rapidement travailleur, il est l'un d'un petit partenaire alimentation nécessaire pour perdre du poids! ! Les employés de bureau de la cuisine un dortoir fera la vaisselle laitue 4 ail 3 Shimizu 3 cuillères à soupe huile de cuisson Un peu sel 1 tsp sauce Oyster 2 cuillères à soupe sauce de soja 1 cuillère à soupe

étape 1

jus d'alimentation de modulation: l'eau 3 cuillères à soupe de sauce soja cuillère 1

étape 2

Plus 2 cuillères à soupe de sel + petite huître Banchi, remuer

étape 3

Couper les gousses d'ail

étape 4

laitue Wash

étape 5

Casserole d'eau à ébullition, mettre un peu d'huile et de sel Banchi, versez la laitue Blanch

étape 6

Après Blanch supprimer l'eau et de contrôle Wobble

étape 7

Retirer du feu un peu d'huile, faire revenir l'ail

étape 8

Après addition du jus d'alimentation versé dans la laitue bouillie peut

étape 9

Fini.