Banane Blueberry cuit flocons d'avoine

adroite un petit déjeuner simple, à faible teneur en matières grasses en bonne santé, peut être utilisé avec l'un de vos fruits préférés, les noix. l'avoine grillées peuvent préparer d'autres temps (le matin peut être grillé sur la première, puis laver, assez de temps), quand d'autres flocons d'avoine cuits au four fera un bon travail, des céréales d'avoine ou la farine d'avoine instantanée suggéré, est mieux cuit, des flocons d'avoine à l'avance bouilli vers le bas sous blisters. Gruau instantané 50 grammes ufs 2 lait 30 grammes bananes De 1 à 2 myrtilles montant droit noix de coco montant droit
  • Préchauffer le four à 180 degrés de l'avant, des tranches de banane, une ou deux peuvent, selon leur appétit donné.

  • Ajouter les oeufs dans un bol de céréales.

  • Ajouter le lait et chips de banane d'agitation (ajouter lentement le lait, peut être ajustée d'épaisseur), en laissant une partie de la feuille placée au sommet de la banane.

  • Avoine coller dans la casserole ou un autre récipient dans le four, les tranches de bananes mis et les bleuets.

  • Four milieu, supérieur et inférieur feu de 180 degrés 25 minutes (le temps spécifique en fonction de leur caractère ajustement four), peuvent être solidifiés oeuf Kaozhi. Comme boue explosive myrtille peut ensuite cuire pendant 3 à 5 minutes, aux bleuets explosant.

  • surface pulvérisable ou le goût de noix de coco de noix de coco mieux (cette étape est facultative).

  • Cette recette en utilisant cette quantité de 20 × 16 cm moule après la cuisson une épaisseur d'environ 1,4 cm.

  • Faible teneur en matières grasses en bonne santé.

  • Après fini au four intermédiaire est humide, l'offre entière, pas le genre de pain croustillant d'avoine sèche.

  • ufs frits à l'ail
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