« riche en vitamine B contenue dans les épinards peut prévenir efficacement perlèche, la cécité nocturne et d'autres maladies. Particulièrement riche en teneur en méthionine dans les ufs, fournit des acides aminés essentiels pour la santé humaine. Les tomates ont Jianweixiaoshi, soif effet qui est riche en acides organiques, peut favoriser la sécrétion du suc gastrique, ajuster la fonction gastro-intestinale, favoriser la digestion. épinards est riche en fer. peut être obtenue prévenir efficacement l'anémie par carence en fer. Les tomates ont beaucoup de minéraux potassium et alcalins peut favoriser l'excrétion de sodium dans le sang. avec la tension artérielle, diurétique, effet de gonflement sur la pression artérielle, les maladies rénales ont un bon rôle de traitement adjuvant. épinards dans un grand nombre d'antioxydants, anti-vieillissement, améliorer le corps de jeunesse l'efficacité est également possible de continuer à promouvoir la prolifération cellulaire, l'activation de la fonction cérébrale. vitamine C, la rutine, le lycopène et de l'acide contenu dans les tomates, peut effectivement réduire le cholestérol sanguin et ainsi prévenir l'athérosclérose et la maladie coronarienne. " ingrédients
- épinards 1
- tomate 1
- ufs 3
accessoires
- ail 10 grammes
- gingembre 3
- sel 5 g
- huile de cuisson 50 ml
- oignon vert 10 grammes
- Congxiang goût
- cuisinier artisanat
- vingt minutes Temps
- ordinaire difficulté
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1 étapes de préparation: Laver les épinards bien, et les feuilles Caigeng placée séparément, l'ail haché, les tranches de gingembre. Tranche de tomate, l'oignon vert, prêt à épargner, les ufs et bien mélanger. -
2 Faire chauffer la poêle à frire les ufs, lavez tendres était, il était un bon lavage des ufs de frites vieux. Personnellement, je me sens jaune d'uf légèrement doux friture. saveur de soupe sera plus intense. -
3 oeufs friture bonne au gingembre. Ail haché. Tranches de tomate dans la poêle à frire avec. tomates Microsoft friture à la peau peut être. Beaucoup de gens sont frire les oeufs, ou ajouter dans la soupe de tomate après. Pour ce faire, les ufs et les tomates arômes parfumés ne sont pas bien représentés. -
4 faire bouillir l'eau ou de bouillon, bien sûr une meilleure soupe. -
5 dans la première vague Caigeng cuisson pendant deux minutes. -
6 feuilles d'épinards cuits vente dans une minute. sel de Stir pot arrosé. Afin de le faire juste sauver la nutrition des épinards. -
7 oignon vert sur le fond de la soupe, chauffer la soupe au goût d'oignon sort. Selon les préférences personnelles, vous pouvez ajouter le poulet, le glutamate monosodique. Poivre et ainsi de suite. Les préférences personnelles authentiques. -
8 Certaines personnes se lavent les ufs, jus, soupe à ajouter, frites tomate peut en faire bouillir la soupe, versez l'oeuf dans l'oeuf et mélanger. régime chinois en constante évolution, peut être ajustée en fonction du changement individuel sec habitudes alimentaires.
Conseils
Nutrition Santé. Délicieux. La recherche de la qualité de vie, promouvoir une alimentation saine! vie heureuse, des substances non monomère de maintenant, aimer la maison. Aimez-vous. Aimez la vie. A petits plats, vous pouvez créer très heureux!
