Le brocoli contient plus de vitamine C que le chou, les tomates, le céleri sont élevés, en particulier dans la lutte contre le cancer, les termes de cancer du sein de l'effet est un plus. Le brocoli riche en nutriments essentiels, en plus de vitamines, de minéraux, chlorophylle, bêta carotène], le brocoli est également riche en ingrédients bénéfiques indole et thiocyanate, qui aide les toxines de retirer de l'organisme, ce qui réduit petit fardeau sur les reins, il Bugan à améliorer la vue. Sea champignons nutritifs, protéines ont représenté 14,7%, 43,2% de glucides, matières grasses 4,31%, 15,4% de cellulose, riche en 18 types d'acides aminés. Mer goût de champignons frais délicieux, texture croquante et de haute valeur nutritive, est faible en calories, des aliments santé à faible teneur en matières grasses. brocoli frit champignon mer, est un très rafraîchissant, des plats nutritifs et délicieux. Participer à des activités: # Ne pas perdre de poids au printemps, des tas d'été de viande ~ # brocoli 250 grammes mer champignons 100 grammes huile de cuisson 10 grammes sauce Oyster 10 grammes sel 2 g gingembre 5 g ail  2

étape 1

Casserole, ajouter de l'eau à ébullition, ajouter sel, le brocoli, Blanch, enlever et trop froid;

étape 2

Wok dans l'huile, l'huile Wenwu Cheng chaude, ajouter l'ail, l'encens d'agitation de gingembre;

étape 3

Et puis dans le sauté de champignons de la mer;

étape 4

10 g de la sauce aux huîtres, faire sauter (champignons frits lorsque le point de décharge est huître arôme d'extrait);

étape 5

Billy mettre dans un bon brocoli, transféré au sel, mélanger uniformément;

étape 6

Transfert à une plaque

étape 7

Voir l'appétit

étape 8

repas nutritifs agréables au goût salé

étape 9

Délicieux zéro fardeau