« smoothies est souvent ajouté à yaourt aux fruits faite par un hiver dans le sud n'est pas facile d'acheter frais, bons bleuets de qualité, à la maison de bleu arctique confiture de bleuets sauvages et muesli céréales Brook Farm, a fait un simple, un smoothie à faible teneur en calories " ingrédients
- yaourt 600 grammes
- kiwi 1
- céréales grains 75 grammes
accessoires
- confiture aux bleuets montant droit
- doux goût
- Mix artisanat
- dix minutes Temps
- simple difficulté
-
1 yogourt 950 g de lait, 50 g de sucre, 1 g de yaourt en poudre bactérienne mixte a été distribué dans un certain nombre de coupe du pudding, démarrer la fonction grille-pain yogourt fermentation 8 heures pour terminer -
2 Préparer le petit déjeuner pour 2 ingrédients smoothie sauce aux bleuets de céréales -
3 Préparation d'un grand verre propre verser 600 g de yaourt -
4 Utiliser une cuillère pour écoper une quantité appropriée de la confiture de bleuet, j'excave 2 cuillères à soupe -
5 Mélanger le yogourt et uniforme de la confiture de bleuets côté de veille -
6 pelées et coupées en tranches de kiwi mince de, coupées en deux -
7 kiwis soigneusement fixé au fond de la coupelle ou de toute autre hauteur -
8 Verser tasse de smoothie sauce aux bleuets -
9 tasses de grains de céréales ajoutées -
10 continuent à verser sur les smoothies aux bleuets de la sauce sur les céréales de céréales -
11 smoothies sauce aux bleuets sur le dessus et mettre sur la bonne quantité de céréales à grains -
12 sauce aux canneberges à faible teneur en calories, smoothies de céréales -
13 céréales à grains entiers avec du yogourt et de la confiture, sont un ventre plein toute la matinée
Conseils
1. smoothies de fruits peut être remplacé par des fraises ou autres fruits 2. Aucune céréales pour petit déjeuner peut contenir 3. Pour augmenter ou diminuer la sauce aux bleuets quantité selon le goût
