Excellent et d�licieux, �conomisez de l'argent et des efforts, peu de calories: plats au four

Maintenant, je deviens trop paresseux pour cuisiner Principalement parce que la pi�ce est trop froide, je ne veux pas toucher l'eau apr�s �tre rentr� du travail avec ma petite moto bien-aim�e Maintenant qu'il y a du chauffage, vous pouvez cuisiner l'esprit tranquille MangerFitness Ceux qui font vraiment de l'exercice apr�s le d�ner doivent savoir que le d�ner ne peut pas trop manger! Cependant, ce plat vous rend vraiment incapable de contr�ler le support explosif! Je vous conseille de d�jeuner Hahahaha J'ai ajout� les plats suivants selon mes pr�f�rences, vous pouvez choisir vos l�gumes et portions pr�f�r�s Les sauces utilis�es dans les sauces sont pr�par�es dans des sacs, et les poitrines de poulet sont servies avec de la sauce aux hu�tres, de la sauce teriyaki Li Kum Kee, de l'huile de s�same, de l'huile de s�same, du poivre noir (le rapport est bas� sur les pr�f�rences personnelles, j'essaie toujours le jus d'assaisonnement, ce qui manque) Quoi ajouter encore) Je parlerai du paquet europ�en d�s que possible. Maintenant je ne peux pas le faire moi-m�me. Les photos doivent �tre t�l�charg�es sur Internet (j'esp�re que tout le monde sera patient et vous aimera ) L�gumes de base 1. Ail Une extr�mit� 2. Oignons Moiti� Vaisselle restante chou 1/4 pi�ce Chips de pommes de terre Deux petits poivron Une Champignons shiitake Quatre fleurs Pleurotus eryngii Une tomate Une Crevette dix poitrine de poulet pi�ce Saucisse au jambon 1 grains de ma�s 30g

Retirez d'abord les poitrines de poulet congel�es et les crevettes � d�congeler, puis pr�parez les autres plats d'accompagnement

�talez le papier d'aluminium sur la plaque de cuisson, badigeonnez la partie inf�rieure de la sauce de poitrine de poulet et de la sauce barbecue, mettez l'oignon et les gousses d'ail, puis la poitrine de poulet est presque d�congel�e, coup�e en petits morceaux et mettez la sauce.

Pr�chauffez le four de haut en bas de 200 degr�s et placez tous les plats sur l'assiette

Enfin, pressez le reste de la sauce barbecue (la sauce n'est qu'un petit sac et mettez-la juste � droite) et saupoudrez de poivre noir.

Mettez-le dans le four pr�chauff� et ajustez la temp�rature de chauffage � 180 degr� (pourquoi la temp�rature est-elle r�gl�e? Cela d�pend enti�rement de l'humeur, hahahaha, mais juste � droite) Cuire au four pendant 30 minutes, si vous voulez que la surface br�le un peu, elle peut �tre augment�e de 10 minutes Au bout de 20 minutes, le plat entier doit �tre m�lang� uniform�ment pour �viter que la couche de surface in�gale ne soit chauff�e.

Pendant le fonctionnement du four, vous pouvez ranger la vaisselle ou lire le livre , et planifier quoi manger pour le petit d�jeuner demain. Ne pensez pas � ces probl�mes de br�lure c�r�brale lorsque vous commencez � manger, mais utilisez-les pour frotter les drames! ! !

Je les fais cuire pendant 3 � 5 minutes au total. Les croustilles sont des nouilles. Je veux r�duire le temps croustillant. Les crevettes et les poitrines de poulet sont bien cuites et peuvent �tre ajout�es plus tard. , Hahahahaha) Mangeons

Route de la soie

Apprenez � conna�tre la Chine

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