thon nori riz et légumes, salade de noix Beaucoup d'étudiants partie lettre privée à moi, en raison des conditions de dortoir limitées, il n'y a pas besoin de feu de repas gras réduit peut recommander, ce simple repas de perte de graisse adroite le plus approprié pour les étudiants du Parti et la ruée des travailleurs de bureau. Bien que des mesures simples, le goût est pas monotone, vous êtes intéressé peut essayer ~ thon 90 grammes mayonnaise 10 grammes carotte 10 grammes maïs 10 grammes riz 100 grammes algues de riz 5 g légumes mélangés 100 grammes noix mélangées 10 grammes
Tous les ingrédients sont prêts
Prendre 90g thon (de préférence avec une fourchette, peut évacuer le passage de l'eau), écrasé avec une fourchette
Gache bonne carotte 10g, la mayonnaise squeeze 10g, remuer
Boutique dans le riz et saupoudrer de 5 g de riz nori
Prenez 100 g salade de légumes frais (j'utilise l'Egeria amère, les feuilles de laitue, de la laitue) + 30g + 10g tomates cerises mélangées noix
Le repas réduit la graisse sans feu faire un bon travail, il
