« brocoli et champignons noirs ont des effets anti-cancer, la valeur nutritionnelle est très élevée, des plats froids de champignon noir pour éviter la perte de nutriments chauffés à des températures élevées, la valeur nutritive plus élevée que le ragoût de sautés ". ingrédients
- brocoli Une petite
- champignon noir montant droit
- carotte montant droit
accessoires
- sauce de soja 1 cuillère à soupe
- sel Un peu
- ail 3
- huile de sésame Un peu
- vinaigre de cidre de pomme 1 cuillère à soupe
- sucre montant droit
- huile d'olive montant droit
- salé goût
- Mix artisanat
- vingt minutes Temps
- simple difficulté
-
1 après la démolition de brocoli en petits morceaux lavés à l'eau salée tremper pendant environ 15 minutes. -
2 tiges lavées après trempage champignon noir ouvert cheveux, les carottes Piqie Si. -
3 ail haché. -
carter d'huile d'olive chaleur 4, versé l'ail Stir. -
5 ajouté la sauce soja, le vinaigre de cidre de pomme, le sel, le sucre et veille d'agitation. -
6 pot d'ébullition, on ajoute une pincée de sel, l'huile de salade, poisson bouilli dans le brocoli, refroidir rapidement avec de l'eau froide à travers la sauvegarde de vidange. -
7 champignons noirs, carottes, poisson bouilli sont trop refroidir et égoutter. -
8 matières premières ainsi fait cuire, une bonne musique dans le jus d'alimentation, mélanger l'huile de sésame Linru. -
9 Wobble. -
10 nutritifs.
Conseils
Le brocoli Ne pas brûler trop longtemps, blanchies eau froide crue dessus pour garder le goût mieux, mais besoin de vider.
