« aujourd'hui d'introduire un riz frit nutrition, j'étais enceinte qui mangent souvent, les femmes enceintes et les bébés sont très utiles pour parler des avantages des femmes enceintes à manger gombo: gombo contient un liquide visqueux LC et glycanes arabes, galactanes, polysaccharides nerprun, protéines, etc., les femmes enceintes mangent souvent à aider à la digestion, d'améliorer la force physique, protéger le foie, l'estomac et les intestins. variété nutritionnelle de fer, de calcium et d'hydrates de carbone tels que le gombo contient ingrédients, la prévention efficace de l'anémie. il contient de la vitamine a et carotène -, bon pour la santé de la rétine, le maintien de la vision est également riche en vitamine C et de fibres solubles, non seulement a des effets sur la santé sur la peau et faire blanchir la peau, tendre. teneur en calcium gombo est également très riche, alors qu'il est faible teneur en acide oxalique, donc plus l'absorption et l'utilisation du calcium que le lait à bien, pour les femmes enceintes et les enfants en développement, est une bonne source de calcium ». ingrédients
- ufs 2
- gombo 100 g
- chili 2
accessoires
- sel 3 g
- sauce de soja 1 cuillère à soupe
- L'huile d'arachide 30 grammes
- poivre 1 cuillère à soupe
- oignons verts A
- ail 2
- autres goût
- faire frire artisanat
- dix minutes Temps
- avancé difficulté
-
Préparation du matériel 1: 2 oeufs, 100 grammes de gombo, deux ail, l'oignon a -
2 oignons verts hachés, l'ail haché finement, coupe oblique chili en sections -
3 coupé en fines tranches de gombo -
4 Battre les ufs ajouter le sel sont ajustés -
5 Faire chauffer l'huile d'arachide dans la poêle, versez les morceaux frits d'ufs battus -
avion Six ufs sur le plat sur le côté, puis ajoutez l'oignon et l'ail, le poivre Faire revenir -
7 okra mélanger uniformément dans -
8 transféré sel cuillère à café 1 cuillère à soupe de poivre -
9 puis placé dans un bol de riz, mélanger uniformément, en ajoutant un peu de sauce de soja -
10 Ajouter l'oignon vert frit tour uniformément le feu, vous pouvez désactiver
Conseils
1. Lorsque le riz frit ajouter un peu de sauce de soja, vous pouvez augmenter la saveur. 2. côté froid gombo, de l'estomac carence des gens ne mangent pas.
