Le fromage est une matière grasse de haute qualité. Généralement, 100 grammes de fromage ont 300 calories. Vous pouvez en manger 20-30 grammes par repas. Vous pouvez manger moins d'aliments de base. J'en mange habituellement la moitié, laissant la moitié comme collation l'après-midi, donc je peux sauter les aliments de base pour le dîner patate douce 1 Fromage 20 grammes Gâteau à la main 1 Jaune d'uf 1 Sésame noir 1
La patate douce est pelée et tranchée et cuite à la vapeur, puis en purée.
Prenez un gâteau à la main, décongelez un peu, puis fourchez le trou.
Étalez une couche de purée de patates douces, puis mettez 20 grammes de fromage, enroulez pour former un cercle.
Badigeonner d'uf liquide, saupoudrer de graines de sésame, chauffer à 180 ° pendant 15-20 minutes, délicieusement cuit
