Repas créatif dégraissant: uf en sucre cuit à la vapeur avec sauce soja

Les personnes en forme ne peuvent pas se passer d'ufs, une bonne source de protéines. Les ufs à la coque sont sains, mais si vous les mangez tous les jours, votre bouche disparaîtra de l'oiseau, puis mangez-la d'une autre manière, comme si vous pouviez persévérer joyeusement. Oeuf 3 sauce soja 15 ml poivre blanc 2 grammes Consommation de carburant un petit peu l'eau 30 ml Échalote Le bon montant huile d'olive Le bon montant
  • Mettre du poivre blanc

  • Allons y

  • Mettez un peu de carburant

  • Je veux ajouter du sucre, je ne l'ai pas mis, ajouter de l'eau

  • Bien mélanger et la soupe est ajustée

  • Mettez les ufs de cette façon, intacts, ne les cassez pas, mettez-les doucement, ne soyez pas trop loin

  • Versez un peu d'huile d'olive sur le dessus, vous pouvez l'utiliser

  • Porter à feu vif, cuire à la vapeur dans une casserole et laisser chauffer pendant 8 minutes

  • Éteignez le feu et saupoudrez d'oignons verts

  • Couvrez le pot et tout ça pendant une minute

  • Sortez-le et mangez

  • Chaudrée d'oeufs au jambon tofu
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