comme au nord petite dérive de rechange, le seul grief n'est pas son estomac. Immédiatement à la corde jambes nues torse nu Luyao grand été, il! Cependant. . . Un muscle abdominal sur mon ventre la situation. . . Ah ah ah ah ah ah! ! ! ! Je veux perdre du poids ah! Par conséquent, un déjeuner spécial pour les filles système de perte de poids devrait être en mesure de perdre du poids ~ ~ ~ penser à une première tentative de cuisson à basse température blanc de poulet pièce asperges montant droit ufs deux poivre noir montant droit sauce au poivre noir montant droit ail deux huile montant droit sel montant droit vin de cuisine montant droit beurre montant droit citron A demi étoiles

étape 1

Les principaux ingrédients sont trois, et les racines des asperges dans le réfrigérateur pour mettre un peu gelé, et cette coupe de temps non.

étape 2

Pour rectifier la poitrine de poulet mouchetée de poivre, puis lui donner un abattage des chevaux

étape 3

comme ça

étape 4

Trouver un sac scellé, la poitrine de poulet en déplacement, par le chemin versez un peu de vin

étape 5

découpures de 1/3 citron est assez

étape 6

Presser le jus en elle, le papier soeur peut avoir un petit ami laisser son petit ami le faire.

étape 7

eau froide jeté, mis 60 degrés, cuire lentement, cuit ce processus. . . particulièrement longue

étape 8

J'ai tiré la première asperges coupées

étape 9

Pour deux ail

étape 10

Donc, coupé en morceaux sur, ne pas couper dans la boue

étape 11

Il suffit de faire cuire le poulet avec de l'eau, ajouter un peu de sel, ajouter un peu d'huile, faire bouillir, les asperges cuites

étape 12

Faire fondre le beurre

étape 13

ail frit

étape 14

Il suffit d'aller vers le bas pour le poulet, faire frire

étape 15

Frit à un tel degré que vous pouvez mettre une sauce au poivre noir

étape 16

Après la casserole ajouter un peu de beurre, la façon de les asperges à frire, vous pouvez ajouter le poivre plus noir et sauce au poivre noir

étape 17

Prêt à faire brûler l'oeuf épais, ne sont généralement pas utiliser une petite tasse, mettre un peu de vin dans l'uf, poivre noir, une demi-cuillère à café de sel, puis en bas comme aux ufs de vente, tante de remplissage à tarte comme mélange dur, assurez-vous de jaune protéines que pas séparé

étape 18

Verser l'huile, l'uf prochain, bien mélanger, puis a commencé à rouler huit matures

étape 19

Ce sera roulé dans la

étape 20

boîte à lunch emballé ~ da Earnestly ~ Mimi