La lumière des aliments à faible teneur en calories dortoir violet gruau de patate douce

Aujourd'hui, pas tôt la leçon ~ Ensuite, faites simple adroite violet barre de flocons d'avoine de patate douce Et part avec des colocataires avoine montant droit patate douce pourpre 2 sucre cristal montant droit eau montant droit
  • Mes deux pommes de terre pourpre doux est légèrement plus grand que les ufs de petites pommes de terre violettes, lavage de rabotage peler et couper en rechange Ding. (Rogneuses peut être plus efficace pour faire bouillir l'eau ~), nous devrons peut-être être ajustée en fonction de l'individu au moment de le faire. Je fais fait partie double, deux filles, tuyau plein.

  • Nous allons cuire pendant deux à trois minutes sous le wok et faites cuire doux pommes de terre violette

  • C'est le matériau - pas plus que la quantité d'avoine pomme de terre pourpre oh, le sucre est la quantité d'addition et de soustraction selon le goût personnel.

  • La farine d'avoine a été ajouté (non RTE) fait bouillir pendant 5-8 minutes, 1-3 minutes pour cuire l'avoine instantanée, le sucre est ajouté pendant la cuisson, l'agitation a été agité rappelez-vous, l'avoine peut coller le pot. processus de cuisson sans couvercle, l'évaporation sera plus épaisse bouillie (pas comme d'épaisseur, vous pouvez ajouter un peu d'eau).

  • Pan, et a commencé à manger ~

  • Riz frit super délicieux avec de la viande conservée (vous pouvez manger deux bols sans cuisson)
    Précédent
    gambas poêlées à l'ail se lécher les doigts
    Prochain
    Cod à l'ail
    croûtons gombo
    Ail côtes de porc grillé (délicieux juste d'attente)
    Ail baguette / caramel baguettes
    Purée d'Aubergines à l'Ail - Riz Fei
    côtes de porc de l'extérieur et tendre à l'ail Crisp
    Keira voyage d'étude - moules frites à l'ail
    Pétoncle à l'ail et au beurre <302 petite cuisine>
    Côtes de porc cuites à la vapeur avec sauce aux haricots noirs à l'ail
    Petit poulet ail
    chips baguette beurre à l'ail [/ caramel]
    ailes de poulet friteuse à air avec l'ail édition