Remise en forme doit aller à la salle de gym à la pratique, d'accord? La réponse ne peut pas être aussi longtemps que vous êtes prêt à dépenser l'exercice d'apprentissage du temps, même si vous ne disposez pas du matériel de formation professionnelle, seule une haltère, comme vous pouvez pratiquer d'un muscle sexy, un corps parfait. Il y a beaucoup de manque d'exercice de conditionnement physique, veulent améliorer la condition physique, veulent le muscle mince de construction, mais souffre d'un manque de temps, ou pas d'énergie, etc., leur formation a été retardée. Enfin, tous les programmes sont réduits à la fantaisie, de construire de plus en plus d'aliasing, encore aucune action. En fait, l'exercice requiert pas nécessairement un équipement hautement spécialisé et de coaching de fitness professionnelle, remise en forme peut commencer à tout moment de la vie, aussi longtemps que vous êtes prêt à commencer à tout moment va commencer la formation ne pas avoir peur, ne se sentent pas la douleur de la formation, quand vous agissez, après avoir pratiqué la dernière fois que vous êtes tombé amoureux de l'exercice. En fait, la première étape dans un grand nombre de personnes n'ont pas pris des mesures, plus disposés à cause de la peur, la peur de la formation, en fait, ne pensez-vous pas de remise en forme est vraiment si douloureux, est pas si difficile que vous le pensez, tant que vous prenez après la première étape, vous allez adorer fitness. Si vous avez peur de prendre même la première étape, alors comment vous pouvez avoir ce que vous voulez façonner? Si vous souhaitez exercer ce serait immédiatement commencer, ne hésitez pas à hésiter ne fera que vous devenez trop bureaucratique, et la formation vous fera devenir plus vigoureux et résolu, plus confiant, plus attrayante, la volonté plus puissante.
Remise en forme est non seulement le corps, ne pense pas de remise en forme est juste un changement simple charme physique, en fait, la forme physique est un véritable changement dans l'esprit de charme, un centre de fitness permet plus la lumière du soleil pour devenir attrayant, que vous pouvez aimer du côté remise en forme quelqu'un qui évidemment trouvé. Allez à la salle de gym, nous pouvons trouver un phénomène important, insistent souvent sur la formation à l'homme de gymnastique, beautés sportif sont le soleil, ce qui explique pourquoi, en fait, parce que ceux-ci sont formés pour changer leur état d'esprit, il y a une fille avant parce que le chiffre n'est pas bien, le poids sérieusement en surpoids, cinq ans plus tard à parler de petit ami a rompu, elle était triste, triste elle est tombée amoureuse plus tard avec remise en forme, et maintenant elle ne pratiquait une figure charismatique, et est devenu un fille glamour soleil, plus important encore, elle a également rencontré des gens avec les mêmes valeurs avec elle. En fait, donner un exemple de cette jeune fille essaie de dire à chacun d'agir immédiatement sur la condition physique, ne hésitez pas, vous savez. Fitness aimerait prendre des mesures immédiates, vous pouvez commencer avec le plus grand soutien de la tablette de base, push-ups commencent, aussi longtemps que vous avez commencé, la porte à votre façon de remise en forme sera ouverte, de sorte que la chose la plus importante est de ne pas utiliser l'aptitude à quel point le matériel de formation, mais aussi pour commencer la formation.
Cette action de formation d'aujourd'hui pour tout le monde finition, est un ensemble de formation très simple, la formation pour les nouveaux utilisateurs, si vous voulez acheter juste un exercice d'haltères peut commencer, Haltères peut dire que la formation de remise en forme d'artefact, aussi longtemps que vous mettez votre formation de coeur , un haltère peut vous aider à construire une formation de perte de graisse corporelle musculaire. Et haltère opération de formation est relativement simple et sûr, idéal pour toutes sortes de personnes de formation. Deux artefacts de remise en forme, haltères, haltères, si vous maîtrisez l'action de ces deux instruments, toutes les parties du corps peuvent être formés.
L'haltère exerce un total de huit, principalement pour la formation globale de la poitrine, peut être parfait pour renforcer la poitrine, sous le muscle de la poitrine, la poitrine bord musculaire, raphé poitrine, grand pectoral. Lorsque vous choisissez la bonne formation de poids de formation en fonction de leur propre situation. Dans la formation, il convient de noter, en raison de la force des côtés gauche et droit du corps est naturellement pas la même, donc quand la formation devrait faire attention à l'équilibre du pouvoir, doit être rapidement corrigée si nous trouvons l'écart de la croissance musculaire à droite et à gauche, de quel côté est correct de se concentrer sur la faiblesse de quel côté du train. Chaque action à faire 3--4 Groupes, repos entre les séries 60--90 secondes de repos entre le fonctionnement 90--120 secondes (recommandé)
Action 1 haltère presse banc plat
2 opération, une simple pression latérale plate haltère haltère poignée de paume par rapport
Action 3, pour pousser les decumbens haltère
Action 4, l'haltère decumbens poussée d'un côté, en face de la poignée de paume haltère
Action 5, le terrain étroit dans la presse banc d'haltères oblique
6 l'action, sous haltère decumbens poussent à renforcer les muscles pectoraux sous la plus action parfaite
Action 7, l'inclinaison haltère oiseaux
8 l'action, en tirant le bras haltère le dos courbé, attention à la forme de la posture du corps et le mouvement, ces actions doivent être équilibrées formation lente dans la formation, la formation lente peut être un bon risque de formation d'aversion, et renforcer la stimulation de la cible. Ils sont très importants pour la formation des novices.
