Cliffs est l'évangile des femmes, l'effet est vraiment incroyable, plus peur d'être enveloppé dans la tante de la douleur!
Par mois sera à la douleur de tante est vraiment inquiet, donc écraser leur humeur dépressive est déprimé +1, à tout moment pour enlever un corps non déterminé hors du moment « d'éruption volcanique », autrement dit que la phrase est plus populaire force incontrôlable du corps préhistorique.
Environ 90% des femmes ont une expérience de la dysménorrhée, principalement en raison de la mauvaise circulation sanguine causée par, mais pas toujours le cas, ne pense bêtement que la douleur tante vous fait juste rien mal à l'aise, que ce soit besoin pathologique de se prémunir contre la dysménorrhée le sexe ou physiologique? les fibromes utérins, l'endométriose, une maladie inflammatoire pelvienne et d'autres inflammations gynécologiques, des troubles endocriniens également provoquer la dysménorrhée.
Pas envie d'être tante a été en proie à la douleur, puis la pratique de votre circonscription type jambe papillon, appartenant à l'un du style de la hanche ouverte, en plus de l'élaboration cloisonnée, mais contribue également à nourrir le bassin, favoriser la circulation sanguine, soulager les irrégularités menstruelles , dysménorrhée et d'autres symptômes, ils veulent écraser la torsion mince de taille alternativement sur les deux côtés, peut effectivement région lombaire actif, taille fine, cette action ensemble pour apprendre!
1, le style de conduite jambe papillon
Papillon assis de type jambe, appartenant à la séance des poses de yoga, le praticien peut prendre après l'achèvement du style papillon, alors que la demande d'extension vers le haut Bengzhi lacet du tronc de l'autre côté de sorte que le bras arrière aussi loin que possible de la jambe au sol fixée à la face interne des cuisses, l'exercice besoin de se détendre vos épaules, continuez tout droit de la colonne vertébrale, de tordre le torse quand la nécessité de resserrer l'abdomen.
effet Style:
A. jambes de la hanche ouvertes: Hamstring aide étirement, l'étirement des muscles des jambes, des articulations souples, l'aménagement paysager ligne de la jambe.
B. nourrir l'utérus: la promotion de la circulation sanguine pelvienne et aider à débarrasser leurs corps des toxines, la prévention de la dysménorrhée.
C. exercices abdominaux: exercices abdominaux pour renforcer, éliminer la taille et la graisse abdominale, favorisent le métabolisme, la taille mince.
Points praticiens:
A. commence la posture de base, fixé aux jambes droites avant, dos droit, le menton légèrement fermé, yeux direction avant droit, les mains naturellement sur les côtés.
B. flexion des genoux, de sorte que la plante des pieds attachés aux deux côtés du genou vers, garder les jambes près du sol, pour fermer le talon vers le périnée, le fonctionnement du papillon est terminée.
C. épaules ouvertes, fixées à l'oreille gauche, sur la route, le côté gauche du torse de telle sorte que le micro plié arcs avant et arrière colonne vertébrale tordue, la jambe droite du sol vers le haut en pointe, alors que le coude gauche est pliée, de telle sorte que l'application d'extension vers l'arrière de l'avant-bras gauche la main gauche tenant son arc de pied droit, l'équilibre, redresser lentement la colonne vertébrale, tenant sa main droite en bas de la cheville gauche, ajuster le souffle à Adhérez 10-15 secondes.
L'effet de ce style est vraiment bon, pas plus peur de la tante de la douleur, écrasement lors de la pratique n'a pas à faire attention à l'exercice menstruel, peut vraiment commencer à pratiquer deux semaines avant les menstruations, Oh vraiment efficace!
