Cou, puis vers l'avant, soigneusement versé dans un « col roulé », ce groupe de postures de yoga pour vous aider à se débarrasser de cette situation embarrassante!
Cou antéversion ruiné d'innombrables personnes, même si l'étoile n'a pas échappé, Yang Mi, soeur Zhiling, Nazha, William Chan, etc. sont cou vers l'avant, affecte non seulement le corps, peut aussi causer des dommages à l'organisme. avant le cou et la cause facteur important est la compression excessive de scoliose qui a eu lieu la déformation, arc régulière, une mauvaise posture sera toujours le résultat de la déformation de la colonne vertébrale, continuer à long passé susceptible de causer des douleurs musculaires du cou, maux de dos, un engourdissement du bras, et même peut provoquer une mauvaise circulation sanguine, ce qui provoque des maladies cardiovasculaires.
Cou, puis vers l'avant, soigneusement versé dans le Millénium « col roulé », secondes deviennent passant, les États-Unis est pas non plus se permettre de soutenir ce visage tempérament détruit. le cou est en avant aucun espoir? NO, le antéversion du cou est seulement temporaire, veulent tout à fait à sauvegarder, la clé devra commencer à partir de la colonne vertébrale, le yoga est un bon sport.
Je veux pas être cou vers l'avant et d'autres ruine votre posture défavorable, essayez ce jeu classique d'actions qui peut effectivement une mauvaise posture correcte, vous aider à se débarrasser de cette situation embarrassante, bien, regardez!
1, l'extension latérale Camel
côté chameau de l'extension, à genoux poses de yoga, dans la pratique, la nécessité de maintenir à proximité avant de pousser les fesses, la cuisse muscles se resserrent, mettre sur le thorax Après flexion, essayez d'étirer la région de la colonne vertébrale, le besoin de se détendre les épaules de torsion, de l'abdomen restent serrés.
effet Style:
A. posture élégante: Ce style classique appartient à la classe après que le yoga aide bend la colonne vertébrale forte, étirer le dos, les épaules, l'expansion de la poitrine, pour corriger une mauvaise posture et d'autres bossu Hanxiong, améliorer le tempérament.
B. taille mince: Après la fin du chameau, tour à tour tordu autour du torse, région de taille contribue à rester en vie, massage des organes abdominaux, ce qui réduit l'excès de graisse, améliorer la digestion, la constipation soulagent, distension abdominale, ventre plat.
Points praticiens:
A. genoux pénètre, les genoux largeur des hanches ouverte, serrer les muscles de la cuisse, les jambes et les cuisses près perpendiculaire au sol, la colonne vertébrale droite, les hanches mettre ses mains sur la partie.
B. abdomen, mis thoracique sur le torse le dos courbé de sorte que le dos voûté lentement la position, l'équilibre, les deux mains sur le dos droit aux chevilles, complète Camel.
C. épaules détendues, fixée sur le coude gauche légèrement courbé vers le haut à la demande d'extension de masse d'oreille, de telle sorte que la jambe droite du sol à talon fermé contre la hanche droite et la torsion du tronc vers la droite de sorte que le pied droit fixé à l'intérieur du bras droit, bâton 5 secondes après le virage à gauche, cette opération est répétée trois fois.
Vous ne voulez pas avoir un vilain « tortue cou » vous détruire, souvenez-vous de continuer à pratiquer étirement de chameau tous les jours, peut aider à une bonne posture mauvaise, d'améliorer le tempérament, l'effet de levier financier baisse!
