Âgé de 64 ans Brigitte Lin Yen valeur est toujours aussi belle que la jeune fille en ligne, il y a corps convexe aux gens de faire des « chute »!
Brigitte Lin, le cur de la déesse des générations, elle est devenue inattaquable joué jusqu'à présent, personne au-delà du classique, de la première à la plus belle fille Qiong Yao Hong Kong star de cinéma, elle est convexe, les traits du visage délicat, face au même bon niveau que le chef de la déesse elle a toujours été si beau fatigué.
Les Etats-Unis tant d'années, âgé de 64 ans, Brigitte Lin continuera à continuer comme cette beauté, ce qui rend fille cinquante ans Brigitte Lin reste un sens? Son secret est un exercice approprié couplé à un régime raisonnable, exercer un certain accent est mis sur le mouvement, une force excessive pour obtenir un effet de minceur au-delà du mouvement physique de la charge, mais causera aucun dommage.
Vous ne voulez pas faire face à plein de rides, gonflé comme un seau, précipitant les signes du vieillissement au niveau direct tante, Lin Brigitte voudra peut-être apprendre à le faire, vous faire sentir fille plein écran Oh, Xiao Bian vous apporte aujourd'hui est cette charrue de yoga, non seulement peut être mince, mais aussi façonner le corps, mais aussi la clé pour améliorer le tempérament, l'effet de levier financier baisse, avec un regard!
1, charrue
Chasse-neige, poses de yoga Hatha communs, basés principalement dans la position couchée, le sanskrit appelé Halasana, nom anglais est chasse-neige pose, Hala fait référence aux moyens de charrue. Torse élévation du sol lorsque les mains doivent compter sur le côté du corps, les jambes restent ensemble en pointe, les orteils point situé au sommet de la tête, près du sol pour maintenir les épaules, le haut du corps droit, autant que possible perpendiculaire au sol, en raison de la nécessité de poser poids corporel mettre dans la zone de la colonne vertébrale, il endommage le dos, les femmes souffrant d'hypertension artérielle et la période menstruelle ne doivent pas exercer.
Ce style appartient à la partie effondrée en trois dimensions, non seulement aide à éliminer la fatigue, le stress de la libération, des maux de tête pour soulager, l'insomnie et d'autres symptômes, mais aussi aider à étirer la colonne vertébrale, se détendre l'épaule, raideur musculaire soulagent, une mauvaise posture correcte, masser les organes abdominaux, promouvoir métabolisme, taille mince.
Points praticiens:
A. début de position couchée sur le dos, fixée sur le dos, les jambes ensemble Bengzhi placé sur le sol, ses mains contre le côté du corps, paumes fixés.
B. plier les genoux, les talons reçus contre la hanche en même temps, le coude, la hanche bis posa ses mains sur le coude de sorte que apposé sur les bras et les jambes force de levage lentement s'étendre vers le haut à partir du sol.
C. l'expansion de la poitrine, les mains et lentement déplacée vers la région arrière de telle sorte que le sol, maintenir le torse perpendiculaire au sol, de l'équilibre, les pattes continuent d'appliquer de telles jambes Fangxiang Yan vers la tête au-dessus du point de la tête, le menton légèrement fermé essayez résisté à la poitrine, adhérer à 3-5 respirations.
Aujourd'hui a parlé de ce style, je veux me rappeler Mimi écraser cette action de collecte, adhérer à l'exercice 10 minutes par jour, taille fine et les jambes, et le tempérament changé pour le mieux, l'ambiance clé changé pour le mieux!
