5 minutes cloisonnée yoga efficace, mais aussi de créer de la beauté taille fine, les grandes stars pratiquent grand café Oh!
jambes sexy aux yeux des hommes non moins la poitrine, les jambes étaient belles paroles interrogerons liées à la beauté et de la laideur personnelle, comme des mots populaires dit sur le réseau « était beau de voir la cuisse. » Pour les femmes, la serveuse qui veut avoir un grand rêve, mais une paire de jambes bien faites, mais en réalité, il est regrettable qu'une paire de petites jambes courtes robustes, pensez tout bouchon de coeur.
« Bon monsieur, » cette série de succès peut être avec le feu de Jiang Shuying et hors Xiaotong ces deux jolies femmes, affrontera les États-Unis et construire une bonne action est bonne, surtout les jambes minces simplement trop grands gardiens, blanc brillant, petit visuel dessous de la taille sont les jambes, les jambes qui rend les États-Unis trop étonné.
jambes de profil Guan Xiaotong Guan Fang ont 108cm, 168cm et la hauteur de Jiang Shuying a aussi une paire de grandes jambes, comment pouvons-nous construire le soleil de la saison en disant moins une paire de belles jambes trop grand? Aujourd'hui recommandé asana - type de pigeon, vous voulez modeler la ligne de la jambe, ventre plat peut écraser beaucoup de réflexion, oh, l'effet est vous surprend vraiment, il a dit que beaucoup de grandes stars grand café pratiquons Oh, jetez un oeil à cette expérience charme d'action de celui-ci!
1, style pigeon
le style Pigeon, parce que la poitrine de style à la forme de la posture Redresser de colombe nommée, appartiennent à la posture de yoga commune,
Sanscrit est nommé Kapotasana, les Anglais type appelé Dove, Kapota et Dove se réfèrent sens colombe.
besoin d'exercice pour ouvrir les hanches, les jambes fixé au sol que possible afin que, d'ouvrir les épaules, zone d'expansion de la poitrine, le dos légèrement courbé dos, de l'abdomen restent serrés.
effet Style:
A. forte résistance de la jambe, l'extension du genou et de la cheville, embellir la ligne de la jambe.
B. renforcer les exercices abdominaux, étirements et l'aine région abdominale, améliorer la digestion, la constipation soulagent, favoriser l'excrétion des toxines du corps, taille mince.
C. souplesse d'exercice de la colonne vertébrale, étirer le dos, les épaules, région de la poitrine, le changement de posture, d'améliorer le tempérament.
Points praticiens:
A. assis a commencé, les jambes serrées avant droit fixées à la colonne vertébrale droite, les mains sur les côtés.
B. jambe ouverte à la jambe gauche a, pieds en arrière au crochet, plier le genou droit, pour clôturer à l'intérieur du talon droit contre le périnée.
C. incurvée genou gauche, l'application d'extension de la jambe gauche du tronc à partir du sol, tandis que la bague de la main gauche de telle sorte que le séjour du pied gauche fixée à l'arrière gauche articulation du coude, les doigts de verrouillage des deux mains placées sur le devant du torse.
D. abdomen, des bras et du torse torsadés simultanément vers la droite de sorte que la droite tête d'application d'extension du coude fixé sur le côté droit, de l'autre côté pour maintenir le changement de style est répété 30 secondes.
5 minutes de postures de yoga style pigeon jour, 28 jours à adhérer, vous trouverez les jambes deviennent minces, sans le savoir, la taille mince étonnamment quelques centimètres, les gens sont devenus un bon tempérament, et bon à cet effet ne peut pas imaginer, et rapidement collection ensemble.
