10 minutes rétrécissent hanches couvert, éliminer serveuse à puce hanche faux largeur est si simple, qui dit avoir dans la pratique!
Environ 80% des femmes sont fausses hanches larges, par rapport à la largeur réelle de la hanche, la hanche fausse largeur peut être vraiment erronée, au moins ses jambes hanches très larges ou une longue, les jambes minces est très bien, mais laisser les hanches jambe large sera les jambes très courtes et épaisses, et même les étoiles ne peut pas échapper à cette malédiction.
Flora Cheung 1 groupe de photos ne sont pas hors du PS, le côté positif Meirutianxian, à l'arrière, cette largeur de la hanche, ce qui Tuicu, simplement une autre personne bien que les États-Unis où la déesse de la beauté aller?
Étoile permettent également aux enfants dont l'un, elle a été aussi profondément troublé par la fausse largeur des hanches, la forme du corps est très mince, mais le type de la jambe, il peut être vraiment ne peut pas supporter de regarder.
Dans la ronde de haut pour voir sortir de l'aéroport une photo de groupe, Tuicu Des hanches larges comme une forme de poire, chaque effondrement de minutes d'un cur.
Pourquoi peut causer la largeur des hanches fausse-il? L'amour Alice ses jambes, talons hauts et d'autres raisons Huit, ne correspondent pas à la marche est causée par la compression de sorte que la raideur de la jambe de la tension musculaire de la jambe, ce qui entraîne à la cuisse muscles plus importants, et la formation de fausses hanches large phénomène, jambes trapues, même alors mince jambes galbées ne peut pas sauver le disque tiges.
Vous ne voulez pas gâcher votre largeur de hanche faux, essayez ce jeu de yoga classique 10 minutes par jour fermé les hanches de rétrécissement bas, facilement éliminer la graisse des cuisses, se débarrasser des hanches fausses ennuyeux larges, dit être filles intelligentes sont en formation, en vue plus de détails sur la pose.
1, formule double angle
Double Angle, cours de yoga de flexion classique, yoga semi-inversée, basée principalement debout, nom sanscrit Prasarita Padottanasana, prasarita fait référence développer membre, pied Pada, on entend, UT fait référence à la profondeur, des moyens de traction de couleur tan. l'exercice du tronc a commencé à partir du mouvement de flexion de la hanche provoque la tête basse, essayer de coller à la flexion du haut du corps entre les jambes, la nécessité de maintenir la colonne vertébrale, les jambes ouvertes droites, garder les jambes ont fait.
Exercice erreurs courantes:
A. Xia Buqu flexion: Parce que les jambes sont trop raides le stress, le manque de forces de flexion lombaire cause ne peut être terminée.
B. Les extrados: flexion en arc vers le haut arrière ne tient debout.
C. centre de gravité: le manque de résistance à la jambe de se déplacer vers l'avant de sorte que le centre de gravité de la cause principale force d'instabilité.
effet Style:
A. ligaments de la jambe étirer, étirer les jambes après les muscles, soulager raideur de la jambe de traction, embellir la ligne de la jambe, la forme du type à jambes.
B. étirer la colonne vertébrale, une forte résistance à dos, des épaules de se détendre, le mal de dos soulager, sciatique.
C. favoriser la circulation sanguine du cerveau, améliorer la mémoire et la concentration, la fatigue, se détendre.
D. région lombaire réglable, ce qui élimine la taille et la graisse abdominale, améliorer la digestion, favoriser l'excrétion des toxines du corps.
Points praticiens:
A. Type Colline départ arrêté, les jambes gauche et droite ouverte pendant environ deux la largeur des épaules, en gardant le haut du corps épaules ouvertes droit,, les mains au ras des côtés à l'épaule, paume vers le bas.
B. abdomen, le tronc de la hanche lentement se pencha en avant que possible jusqu'à ce que la région de la poitrine contre les jambes, de sorte que la tête basse dans une position semi-debout, les jambes tenant Bengzhi, le coude, les deux mains du double des orteils, maintenir asanas 15-30 secondes.
Impossible de praticiens complets de Headstand voudront peut-être essayer le yoga semi-inversé, l'effet ne peut pas être pauvres que headstand Oh, dépêchez-vous de l'essayer!
