Maggie Chen du nombre, puis Ni Ni, Elegance, excellent tempérament, est vraiment top des enfants de beauté de tempérament!
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Robe, recueillir la sagesse de nombreuses générations, la magie de la figure de la femme de vêtements Orient, la posture parfaite présenté, bien que les Etats-Unis est maintenant la Chine charme. Je me demande si on n'a pas trouvé? Chaque femme de contrôle cheongsam elle est bien indépendamment des valeurs de couleur, seulement que les gens se déplacent sans ouvrir les yeux de la posture élégante et le tempérament qui fait une profonde fascination.
Avoir une posture nécessaire un bon tempérament, une bonne posture est la nécessité de recourir à la pratique, les petites séries pour tout le monde à partager une posture gracieuse du yoga aujourd'hui - Seigneur du style de danse, est classique est hanche ouvert debout poses de yoga peut effectivement une mauvaise posture correcte, laissez vous dire au revoir au niveau de la tante gonflée, facile d'avoir un bon tempérament, l'effet est tout à fait bon, sentir cette action pose ensemble maintenant!
1, Seigneur du style de danse
Seigneur du style de danse, le sanskrit appelé Natarajasana (Seigneur de la Danse de Shiva), qui appartient au yoga d'ouverture de la hanche classique, principalement dans les, exercices sur une jambe à base debout doivent soutenir le tronc, ouvrir les hanches dans la mesure du possible, en arrière quand la flexion du tronc était telle que, après la flexion de la colonne vertébrale de couler la posture de flexion, les muscles des épaules se détendre, la poitrine de la note est ouverte, avant de pousser la hanche adduction tenue.
effet Style:
A. étirer la zone de la colonne vertébrale: étirer la colonne vertébrale aide, le cou et les muscles des épaules pour se détendre, étendre la zone de la poitrine, à la posture correcte de mauvais et d'autres bossu Hanxiong, d'améliorer le tempérament.
B. embellir la ligne de la jambe: aide à renforcer la résistance de la jambe, l'élimination de la graisse sur les jambes, étirer le genou, la cheville, le type de pied d'aménagement paysager.
C. de renforcer les exercices abdominaux: aider à étirer l'aine et la région abdominale, masser les organes abdominaux, améliorer la digestion, la constipation soulagent, distension abdominale, ventre plat.
Points praticiens:
A. se dans la montagne de style, les jambes droites et serrées ensemble, colonne vertébrale droite, tout droit, les mains naturellement contre le côté du corps.
B. genou plié, la jambe droite sur le sol de telle sorte que la cale de montée près contre la région de la hanche, la main droite saisir la cheville vers l'arrière, la chasse d'eau posée avant gauche avec le sol.
C. resserrement de l'abdomen, la flexion du tronc, tandis que sa conduite à droite jambe droite étendue pour appliquer compenser autant que possible le pied droit contre la zone de la tête, l'oreille gauche du coude légèrement plié fixé pour retenir la cheville droite.
D. Ouvrez les épaules, sternum déplacer vers le haut, le dos vers l'arrière légèrement courbé, le menton légèrement fermé, l'avant la tenue de style visuellement maintenu pendant 30 secondes.
Seigneur de l'effet de style de danse est vraiment bonne, non seulement la taille mince et les jambes du sein, pour créer la courbe en forme de S parfaite, mais aussi de changer une mauvaise posture, d'améliorer le tempérament, souvenez-vous d'exercer tous les jours.
