Il y a six mois, a également gonflé et effondrement de minces tranchants grand S 20 livres, le dos États-Unis pour la période Shan Cai! Trop étonnant, à droite!
Big S dit souvent d'une petite série de l'actrice de divertissement, mais sont utilisés comme une image positive de celui-ci. Le Tencent a lancé un nouveau programme « Nous sommes de vrais amis, » permet de voir quelques nouvelles amitiés différentes.
Programme avec seulement une remorque, mais peut aussi être vu ce spectacle est très intéressant, sans doute le thème est invité taille S, Ya, Mavis quatre surs Fidèle à voyager ensemble, peu enregistrées par bit entre leur ~
De la bande-annonce, on peut voir le plus récent état du grand S est vraiment bon à éclater! ! Les gens à la valeur maximale du yen, il ne ressemble pas à une mère de deux enfants!
Et louable est la façon de maintenir l'écosystème d'origine, la peau Ye Hao à exploser, mais aussi compact et blanc à la lumière. 43 ans fille aime aussi le même Zhendi trop. Shan Cai et il y a près de 18 ans comme une période de cheveux plus longs.
Fée est vraiment pas vieux! Si vous ne voulez pas vieux, puis Xiaobian ensemble pour apprendre de bar de style d'aujourd'hui, l'exercice 10 minutes tous les jours, bâton avec, vous pouvez tenir les jeunes, allez!
1. L'arc latéral variantes:
Variant côté arc, est basé sur le côté avant, une augmentation des changements jambe du corps à des variantes dérivées côté arc nom scientifique, le sanskrit: Parsva Dhanurasana. Parsva côté moyenne. Dans cette variante de l'arc, le praticien pour terminer la pose par son côté.
effet Style:
A. Dans cette pose, le côté du corps culbute vers le sol en pressant le massage des organes abdominaux.
l'extension de B., quel que soit le style individuel, tous ont l'effet de l'extension de la colonne vertébrale;
C. étirement de la jambe, la jambe à l'aide de mise en forme;
D. Les épaules ouvertes, mieux épaulement d'extension, flexible arrière;
E. à la poitrine ferme, sans affaissement.
L'expérience façon l'exercice:
A. De la position couchée début, fixée sur le corps, petit Tuiqu Xi, vers le haut tendu vers l'avant, ses mains tendues vers l'avant, puis le coude, le dos de l'avant-bras haut, jambes de pied de traction, la pratique arc.
B. souffle, les rouleaux de corps sur le côté droit, le côté droit du corps fixé à étirer les jambes et la poitrine. l'extension colonne vertébrale, maintenir pose, opération de maintien.
C. Inhale, le retour à la première étape. Puis expirez, les corps roule à gauche.
D. En fonction de votre capacité à maintenir le même style sur les deux côtés du temps. Maintenir la respiration normale. Inspirez, cambrer, ouvrez vos jambes, se détendre.
E. En raison de cette pose plus intense que le style précédent, la cheville facilement désengagé de la main, pour ainsi saisir fermement la main les chevilles pieds.
arc de yoga est l'un des asanas d'or. Ce style peut ajuster la posture du corps, les épaules arrondies empêchent voûtées, le cou et soulagent la douleur à l'épaule, peut être un bon étirement de la face avant du corps. Il appartient aux asanas de yoga dans la courbe de tendance +, il ne fait pas partie des asanas difficiles.
