Lorsque refusé « déchets », même après un 30 ans devrait être aussi belle comme une fleur, de plus en plus jeune beauté fatiguée!
Il y a trop de choses dans ce monde sont incapables de retenir, comme le visage mort, corps gras, pas garder le temps, et comme l'amour perdu. Suite à un haut fonctionnaire du profil déclaré Lin Chi-ling marié peu de temps après, Jing Tian et Zhang Division a également émis une coupure suspectée jusqu'à plus tard studio doux King a également transmis ce micro-blogging, il semble que la rupture est certainement sans aucun doute. De 2018 à la présente déclaration officielle de l'amour briser, les personnes âgées vers les amoureux de la dent douce après tout, ou les parties respectives. Merci une fois rencontré, aimeraient que tout va bien à l'avenir, après la rupture veulent encore tous bien.
Xiao Bian Jing impression initiale Tian est bonne, une jolie petite beauté, l'élasticité de la peau rose, convexe du corps, tout simplement était incroyable. Pour les femmes, une fois franchi le cap de 30 ans, il a commencé au vieillissement, en disant le dicton populaire :. « femmes ordures dans la trentaine, » et 30 ans beauté douce King est, comme toujours, a voulu savoir comment elle faire l'entretien ? Le secret est l'exercice.
Même ne veulent pas devenir trop la face jaune, puis se déplacer rapidement, il recommande à tout le monde aujourd'hui petit yoga asana - type de pigeon, je veux façonner la minceur, la désintoxication de l'intestin, écraser anti-âge ne peut pas manquer a.
1, style pigeon
type Pigeon, appartenant à la asana assis en commun, le nom sanscrit Kapotasana, qui Kapota fait référence aux pigeons. besoin d'exercice pour ouvrir les hanches, les jambes autant que possible afin que le contact étroit avec le sol, ouvrant la poitrine, tenue abdomen serrer, essayez d'étirer la région de la colonne vertébrale, le dos de flexion du cou différentiables Yang, notez que l'ampleur de la flexion.
effet Style:
A. jambe muscles du tronc de l'exercice, la flexibilité de la hanche, jambe éliminer la graisse, les muscles d'embellissement, la forme jambe de type.
B. étirer la zone abdominale, l'exercice aide à renforcer les muscles abdominaux, afin de réduire l'accumulation de graisse abdominale, la taille, stimuler les organes abdominaux, améliorer la digestion, la taille élancée.
C. étirement de la colonne vertébrale, zone d'expansion de la poitrine, favoriser la circulation sanguine, la fatigue, se détendre.
Points praticiens:
A. de base dans la séance, les jambes droites avant ensemble, la colonne vertébrale lombaire droite, tout droit, les mains posées à double cuisse.
B. ouverture jambe droite vers la gauche, cambrure de crochet avant, le talon de sorte que le genou droit est plié pour fermer contre la région périnéale vers la demande d'extension de la jambe gauche du tronc, plier simultanément les coudes, les mains autour de l'arrière gauche, le doigt par rapport boucle placée sur la poitrine,
C. serrer l'abdomen, les jambes et le torse tordu à droite si près de la terre, et les mains sur la tête de sorte que l'extension vers le haut appui gauche sur le coude gauche.
D. Ouvrez épaules, le dos vers l'arrière légèrement courbé, le cou micro Yang, 30 secondes pour maintenir le style.
Vous ne voulez pas âgé de plus de 30 ans dans un « filles » ordures, la nécessité de renforcer l'exercice physique en temps de paix, le yoga est un bon choix. Chaque jour, la pratique de style pigeon, la posture élégante non seulement peut, mais aussi pour favoriser l'évacuation des toxines de déchets dans le corps, pour maintenir l'élasticité de la peau, anti-âge, l'effet est vraiment bon, et rapidement collection!
