[] Repas all�g�s � perdre du poids de la bonne fa�on est d'apprendre � bien manger

erreurs � perdre du poids, donc je suis en proie � la boulimie, font face � leur propre, gr�ce � l'apprentissage actif pour corriger les erreurs de l'alimentation, la bonne conscience repas, laissez-vous avoir un mode de vie plus sain, faire tomber en amour avec repas de perte de graisse saine � longue dur�e de vie, vous pouvez manger plus d�licieux ah! Construire un bon dossier mes recettes avec repas d�graiss� � partager avec vous et nous nous r�jouissons � un meilleur changement. Il apprend le contr�le conscient de leur propre corps, il est mieux. Nous avons un mode de vie sain commence � bien manger bien cette chose. Venez avec elle! la qualit� des prot�ines 40% Haute teneur en glucides 40% Les bonnes graisses 20% cellulose La diversification des fruits et l�gumes

Les prot�ines de haute qualit� amin�s motif acide [] indice d'acide amin� de prot�ine de haute qualit� proche de prot�ines humaines, donc plus facilement absorb�e par le corps. La meilleure prot�ines de poisson de prot�ines animales, des prot�ines v�g�tales dans la prot�ine de soja est le meilleur.

[Recommand�] riche en prot�ines poitrine de poulet, crevettes, buf, poisson, viande maigre, les ufs, le lait, le soja

�[] Se r�f�re � une qualit� complexe d'hydrate de carbone des riches � hydrate de carbone de haute polysaccharide � en fibre di�t�tique soluble. faible IG �lev� en glucides peu d'impact sur les niveaux d'insuline, l'absorption mod�r�e, le sucre sanguin aide de contr�le, la sati�t� augmentation, r�duire la faim appara�t.

[Recommand�] c�r�ales alimentaires de base riches en glucides et les haricots, le quinoa, le riz brun, l'avoine, le sarrasin, le ma�s, les pommes de terre, p�tes, o� la teneur nutritionnelle: haricots divers > grains entiers > Tuber.

[] Montant de manger des aliments riches en mati�res grasses riches en bons gras, non seulement pas de mati�res grasses, mais aussi pour mieux prot�ger le cur et la sant� globale.

[Recommand�] huile d'olive riche en mati�res grasses, l'huile de noix de coco, les graines (graines de citrouille, graines de lin, graines de tournesol, etc.), le saumon, les noix unis (noix, noix de cajou, amandes, et le volume de commande), le jaune d'oeuf, avocat, fromage

[Cellulose] fruits et l�gumes contiennent une vari�t� de phytochimiques lutter contre les maladies, les vitamines et les oligo-�l�ments essentiels et riches en fibres, fruits et l�gumes � chaque repas peut augmenter la nutrition est plus compl�te. Essayez de ne pas choisir le contenu de fruits et de l�gumes et d'amidon plus, choisissez moins de contenu en sucre des fruits et l�gumes.

[Recommand�] fruits faible teneur en sucre et l�gumes, concombre, tomate, �pinards, le viol, la laitue, guirlande de chrysanth�mes (illimit�), desserts bas de fruits (comme les pommes, kiwi, pamplemousse, banane, volume de contr�le)

Les images ci-dessus sont du r�seau, intrusion supprimer (o ^^ o)

Route de la soie

Apprenez � conna�tre la Chine

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