l'igname peut maintenir l'élasticité des vaisseaux sanguins, réduire l'accumulation de graisse sous-cutanée, pour éviter l'effet de l'obésité et la diarrhée intestinale solide. les montagnes sont la longévité, la beauté et la nourriture. Yam est aussi appelé l'igname. L'efficacité des dates rouges, goji a des fonctions soin, les montagne, non seulement la beauté sains et délicieux et facile à faire, il est recommandé à tout le monde. Shao yam barre de fer 400 grammes riz 100 grammes riz gluant 50 grammes dates 3 goji 10 grammes sucre montant droit

étape 1

Prêt à fil de fer 1; (environ 400 grammes)

étape 2

Laver pelé (souvenez-vous de porter des gants, la peau et des allergies cutanées muqueuses facilement de l'igname);

étape 3

Yam coupé en petits carrés;

étape 4

100 grammes de riz prêt:

étape 5

50 grammes de riz;

étape 6

Trois dates;

étape 7

Néfliers 10 grammes:

étape 8

Le riz trempé dix minutes;

étape 9

Le riz gluant trempé dans dix minutes;

étape 10

Riz, cuiseur à riz gluant ont été lavés versé;

étape 11

Ajouter fil (fil), lyciet, jujube, la quantité d'eau dans le pot;

étape 12

Appuyez sur la fonction de la bouillie, il peut brûler quarante-cinq;

étape 13

Après un bon pot, sucre ajouter, mélanger uniformément, vous pouvez manger la beauté de la bouillie.

étape 14

bol chaud de la beauté de la bouillie très bien.