1. certification de formation personnelle menus pour régimes

2. gruaux que le riz cuit à la vapeur que la proportion d'eau est de 1 à 3;

3. sel sein sauce au poivre noir mariné coupé en dés demi-heure;

4. poivron, les carottes coupées en dés, violet chou déchiqueté;

Le gingembre remuer pot de décharge d'huile d'olive, puis faire revenir la décoloration de la viande de poitrine de poulet est arrivé à maturité probablement Sheng 7-8;

6. Insérez les alevins de carotte pendant un certain temps, puis ajoutez sautés chou rouge, faire frire presque;

7. poivrons verts frits mis pendant un certain temps, la spéculation était presque rempli;

8. Les gruaux d'avoine sautés;

9. puis on ajoute des légumes frits sautés pendant un certain temps, et enfin le mélange d'ufs mélanger uniformément frire, et enfin ajouter l'assaisonnement de sel là-dessus.

Une valeur de 10. Yan repas savoureux et nutritif élevé de remise en forme est né le!