Le petit déjeuner est le jour le plus important d'un repas, que les adultes et les enfants, manger un bon petit déjeuner, une journée entière peut être plein d'énergie! Le petit déjeuner, je vais utiliser une petite partie des aliments de base (contenant de préférence des grains entiers), un uf, une classe de lait / lait, un fruit (100 grammes), une noix (environ 10 grammes). Le paragraphe suivant de combinaison d 'hôtes N, il y a toujours un bon pour vous! diligent Plus d'un point

étape 1

Tout d'abord à une pagode alimentaire des enfants pour votre référence.

étape 2

N ° 1: ufs durs patate douce cuits à la vapeur + lait + + + noix de fruits de dragon rouge Après s'être levé, debout Macerata patate douce, mettre le panier vapeur. oeufs de lavage couche résumaient. points puis couper les fruits, point de bulle de lait. Quelques minutes pour obtenir un petit déjeuner nutritif adroite.

étape 3

N ° 2: les tomates, les ufs, les nouilles de porc tomates signe du couteau croix, ouvert Shui Tang, pelée. coupé en dés, mettre de l'huile pour faire frire des oeufs, après concoctera, les tomates faire sauter. faire frire un peu de temps, l'eau bouillante versez, nouilles PUT, cuire un peu de temps. cuit concoctera, saupoudrez d'oignons verts hachés! da ~ sarriette

étape 4

N ° 3: Banana pain grillé volume de Tremella soupe de lotus jujube + + + fraise noix champignon blanc, rouge les dates, les graines de lotus prête la nuit avant que le matériau jeté dans la cocotte-minute, prendre rendez-vous le lendemain matin pour faire un bon temps. coupe toast pris quatre semaines de diffusion, plaine de rouleau à pâtisserie pression. pain grillé impliqué dans la banane, enveloppé oeuf. petit pain grillé rouler doucement. coupe du pain grillé petits pains, fruits coupés, mettez les noix, Tremella chargé la pâte

étape 5

NO.4 courgettes gâteau aux carottes maïs doux lait de soja + + + poires noix légumineuses à grains dans la lait de soja cassées veille, un rendez-vous. prêt la veille de l'Ouest Hulusi très fine et les carottes, placé dans le réfrigérateur. Ouest Hulusi, les carottes, les ufs, la farine, l'eau mélangée à une pâte, dans la poêle antiadhésive, faire frire un petit feu lentement. les cubes de pain doux frites sur une assiette. fruits mis, le lait, les noix.

étape 6

riz frit + banane + No.5 lait + noix grains de maïs (également ajouter les petits pois) cuits dans la casserole. comprimés de saucisse de coupe. bon de mettre un peu d'uf et frit, ajouter le jambon est ressuscité après Sauté de riz à grains, les grains de maïs. Wobble.

étape 7

NO6. Pomme sandwich oeuf + + + noix de soupe de haricots carrés intermédiaires de pain grillé de traction. Après la bague extérieure pain grillé dans une casserole, versez un peu d'huile dans le milieu d'un uf. La couverture des ufs cuits micro-frites pain grillé bloc carré intermédiaire. à l'envers et puis les faire frire jusqu'à ce que les ufs cuits. coupes d'Apple, Wobble. (PS: J'ai une approche de livre de cuisine du pain grillé oh, recherchez « toast » sera capable de le trouver!)

étape 8

NO7. Nouilles Shimizu mangue + oeuf + + + champignon blanc noix de soupe de lotus jujube soupe champignon blanc la première nuit, un rendez-vous. l'eau article suivant, un petit feu, dans les ufs. petit frémissement de feu, puis lavez ~ Après dix minutes, l'assaisonnement, retirez les nouilles. autres prêts. (Ps: si vous avez le temps, vous pouvez ajouter vos propres plats préférés dans la cour des nouilles Oh!)

étape 9

lait cuit à la vapeur no.8 + ufs + eau + Wo d'orange le soja dans la nomination de lait de soja. uf sur une eau douce (comme un ami peut être un oeuf de coeur flux oh!) Sous vapeur (remplissage: porc chou + carotte + + + champignon champignons) se donner une belle offre de swing maintenant.

étape 10

NO.9 soupe citrouille mil + sandwich oeuf + lait + Sydney en plus coupé de citrouille mil en petits morceaux dans le lait de soja, commencer clé de céréales de riz (vous pouvez la nuit avant un rendez-vous) pain grillé à creuser une petite boîte est ensuite placée sur le plateau chauffant, l'intermédiaire versez un peu d'huile, marqué par un uf, lorsque le côté plat d'or, avant que le couvercle petite boîte excavé, un visage se faire frire des oeufs il peut être cuit. pour laver tous les coupe Sydney, plaque. Il est plein de jour de vitalité!

étape 11

Double bouillie de riz sucré No.10 + + + noix raisins creuser les patates douces épluchées et coupées granulés, cuisinière mis sous pression. le mil, le riz après le lavage, dans la cocotte-minute, ajouter de l'eau, commencez la touche « bouillie ». (Peut être réservé à l'avance) cuire les ufs à la coque. transfert à une plaque. (PS: un peu comme le goût sucré, vous pouvez ajouter un peu de bouillie de sucre)