Le poivre noir adroite fromage oeuf (micro-ondes / environ 96 kcal)

deux minutes d'ufs assez adroits pour donner assez de manger des ufs durs et Omelettes petit partenaire Ajout de fromage choisi dans le groupe, peut également être ajouté des crevettes, du jambon et analogue en fonction des préférences ufs 1 oignon 10 grammes Mozzarella (add optionnel) 5 g poivre noir 1 g sel montant droit
  • Lorsque l'oignon en lamelles, placées dans le fond du bol, battre un oeuf dans l'oignon, le jaune d'oeuf avec des baguettes bar à quelques reprises, percé, pour éviter le jaune dynamitage chaleur

  • Jeté dans le fromage, le sel et le poivre noir, élevé micro-ondes feu pendant 2 minutes, peut (si la crainte d'une explosion, un incendie peut, pour prolonger le temps, le temps peut être deux minutes, deux minutes, quatre minutes peut être, testé un uf essentiellement cuit après ponction du jaune d'uf, feu élevé ne sera pas éclater)

  • fromage fondu, la coagulation du jaune d'oeuf

  • regard ouvert avec des baguettes

  • Sept minutes pour faire le gâteau de drêches de sésame dans un four à micro-ondes
    Précédent
    Gâteau hypocalorique 0 carbone 3 minutes
    Prochain
    collations grasses réduite: croustilles sans huile adroite maison (version micro-ondes)
    Crêpes aux ufs au four micro-ondes (sans huile et sans charge)
    biscuits bricolage Margaret (four micro-ondes rôti version gratuite)
    Four sans M & M biscuits aux pépites de chocolat
    Micro-ondes créer rapidement fil
    gâteaux d'avoine noisetier (version micro-ondes)
    pelures d'effort citrouille (version micro-ondes)
    poulet huile d'ail aubergine sein (version micro-ondes)
    Les fans crevettes braisé
    Pétoncles, frais et pas moyen de poisson
    Pepper Wang Chao frit
    crevettes frites d'or