asperges haute valeur nutritive bien connue, et un plat de viande avec appropriée indescriptiblement, commencez venir. asperges 10-12 racine grain Chili 2 ail 3 sauce de soja 2 cuillères à soupe vinaigre aromatique 1 cuillère à soupe huile de sésame 1 cuillère à soupe sel La bonne quantité - ils aiment

étape 1

asperges Laver enlever la partie ancienne, égale à la longueur des segments coupés, puis dans l'huile et ajouter l'eau salée bouillie pendant 2 minutes, laisser reposer de refroidir et égoutter;

étape 2

Utiliser des baguettes à segment d'asperges mis dans le disque;

étape 3

L'ail granulé et chili section sur l'asperge;

étape 4

Jiucheng brûlant l'huile chaude, versez dans les comprimés d'ail et piment (un son de la squeak, parfumée oh);

étape 5

2 cuillères à soupe de sauce soja, 1 cuillère à soupe de vinaigre de, 1 cuillère à soupe d'huile de sésame, le sel, le goût doux comme des amis peuvent ajouter un peu de sucre et le poulet, remuez;

étape 6

Verser la sauce sur le segment des asperges, des plats alléchants de savoureux sains fait.