L'ail, hacher L'oignon, le hacher Sel, saupoudrez poivre noir, saupoudrez L'huile de coco, et reversez (Parce que l'hiver, donc je mets micro-ondes monoxyle d'huile de noix de coco pendant 30 secondes, réduire la graisse dans l'huile de noix de coco pour mettre moins, ne pas perdre du poids peut être ajouté à tout envelopper l'huile et l'ail haché)

Bac de cuisson recouverte de papier sulfurisé, mettre le bord de pain grillé La propagation d'ail écrasé sur le pain grillé, puis dans le four à micro-ondes

J'ai utilisé le pain des obligations en date du total de la chaleur totale d'environ 4 minutes, souvenez-vous baissez le milieu du bord de pain grillé, déplacer sur l'emplacement de pain grillé. Micro-ondes hot stuff, sinon suspendu, il sera toujours comparer Jiaocui haut, en bas ou humide, afin de déplacer votre position, il est préférable de le transformer. Haute lumière resplendissante mon four micro-ondes où la température, si longtemps, l'ail noir facile, assurez-vous de déplacer l'emplacement!

Ensuite, vous pouvez les manger! Savory croquant coup délicieux