« Si votre visage est pauvre, s'il vous plaît manger des épinards, il a amélioré le rôle de l'anémie par carence en fer, peut causer vermeille et brillant, il est donc respecté comme une beauté à partager. Feuilles d'épinard contient une classe d'insuline comme substance, son rôle est très similaire à l'insuline, peut sécuriser le sucre dans le sang. riche en vitamines d'épinards peut empêcher perlèche, la cécité nocturne et d'autres carence en vitamine se produit. épinards contient de grandes quantités d'antioxydants, anti-vieillissement, favoriser la prolifération cellulaire, à la fois l'activation de la fonction cérébrale, mais aussi améliorer la vigueur, et aider à prévenir le vieillissement du cerveau, la prévention et le traitement de la maladie d'Alzheimer. une étude à l'Université de Harvard a également constaté que manger 2-4 fois par les épinards de la semaine chez les personnes âgées, peut réduire la rétine le risque de dégradation, protégeant ainsi la vue. épinards plus pour nettoyer la chaleur toxique dans l'estomac humain, la médecine chinoise, les épinards Gan Liang, peut être nourrissant, hémostatique, saisissant yin, humectant. peut ainsi prévenir la constipation, faire radieux ». ingrédients
accessoires
charge
- sel montant droit
- MSG montant droit
- huile de cuisson montant droit
- huile de sésame montant droit
- ail goût
- Mix artisanat
- dix minutes Temps
- simple difficulté
-
Laver la coupe d'épinards en sections 1 -
Épinards premier levier 2 dans le pot d'ébullition de 2 minutes dans l'eau bouillante -
3 dans les feuilles d'épinards cuits -
4 l'ail, l'ail pelé et haché -
5 l'ail a été ajouté une quantité appropriée d'huile de cuisson, mélanger l'huile d'ail fait -
6 Versez un peu d'huile de sésame au goût -
7 ail dans une cuillère à café d'huile dans Xianyan -
8 Enfin, ajoutez la bonne quantité d'assaisonnement MSG mix fait avec l'huile d'ail -
9 sauce assaisonnement huile d'ail sur les épinards et bien mélanger, ce simple plat de salade d'épinards sur le bien
Conseils
Conseils: Beaucoup de gens aiment manger des épinards, mais assurez-vous de faire attention, ne peut pas être épinards cuits directement, car il contient de l'acide oxalique, font obstacle à l'absorption du corps du calcium. Il est conseillé de manger des épinards avec ébullition douce chaude, enlever et faire frire. Si manger autant que possible de certains aliments de base, tels que les algues, les légumes, les fruits, etc., pour favoriser la dissolution de la décharge d'oxalate de calcium pour prévenir les calculs. Les nourrissons et les carences de calcium, le rachitisme, la tuberculose, les calculs rénaux, la diarrhée, les gens ne devraient pas manger des épinards crus. Bien que forte teneur en fer des épinards, mais ne peuvent pas être absorbés beaucoup de fer, mais aussi interférer avec l'absorption du calcium et le zinc, le fer tonique, il ne doit pas être utilisé, surtout pas pour les enfants à manger.
