C'est difficile de dire un mot, je suis tellement fatigué! J'aime la pâtisserie et j'aime manger des gâteaux. J'ai aussi besoin de contrôler mon corps. Les gâteaux sont des aliments acides. Si vous mangez plus d'aliments acides, vous prendrez du poids. Maintenant que vous avez étudié pendant si longtemps, vous avez développé un gâteau qui ne mange pas gras, fort, plein et nutritif Le quinoa est un aliment alcalin protéiné à grains entiers, nutritif et complet. Le germe représente 30% des graines et a une activité nutritionnelle. La teneur en protéines du quinoa de haute qualité peut atteindre 16% -22% (boeuf 20%), et la qualité est équivalente à celle du lait en poudre et de la viande , Riche en une variété d'acides aminés, y compris les 9 acides aminés essentiels essentiels pour le corps humain, dans un rapport approprié et facile à absorber, particulièrement riche en lysine, calcium, magnésium, phosphore, potassium, fer, zinc, sélénium, manganèse qui manquent dans les plantes , Le cuivre et d'autres minéraux sont riches en nutriments, riches en acides gras insaturés, flavonoïdes, vitamines B et E, choline, bétaïne, acide folique, acide -linolénique, -glucane et autres composés bénéfiques, La teneur en cellulose alimentaire est aussi élevée que 7,1%, le cholestérol est 0, sans gluten, faible en gras, faible en calories (305 kcal / 100 g), faible en glucose (valeur de glucose GI 35, standard de glucose faible 55), presque tous courants Le meilleur de la nourriture. Il convient de noter que: les méthodes de plantation, la nutrition du sol, les conditions climatiques, les variétés, etc. ont un impact plus important sur la qualité nutritionnelle du quinoa. Effet comestible Le quinoa est un aliment facilement cuit et digestible au goût unique. Il a un léger parfum de noix ou de ginseng. Il a un supplément nutritionnel équilibré, améliore la fonction corporelle, répare le corps, régule l'immunité et le système endocrinien, améliore la capacité de stress du corps, prévient les maladies, anticancéreux, Perte de poids, traitement auxiliaire et autres effets, adaptés à tous les groupes, en particulier pour les maladies chroniques telles que l'hypoglycémie, l'hypertension artérielle, l'hyperglycémie, les maladies cardiaques, ainsi que les nourrissons, les femmes enceintes, les enfants, les étudiants, les personnes âgées et d'autres constitutions spéciales et la vie irrégulière foule. Consommation à long terme, l'effet est remarquable. Le quinoa répond aux besoins humains en matière de nourriture - salubrité, santé, nutrition et naturel Après 2005, le quinoa est devenu un aliment à la mode et sain reconnu internationalement. L'indice glycémique moyen et l'indice d'insuline moyen de l'érythritol étant inférieurs à ceux du xylitol, l'érythritol a un effet moindre sur la glycémie et a également une activité antioxydante. De nombreux alcools de sucre seront rafraîchissants en mangeant. Cette sensation rafraîchissante vient de la dissolution et de l'absorption de la chaleur. En se dissolvant, elle absorbera votre chaleur, donc nous nous sentons frais. Le degré de refroidissement de chaque produit est exprimé par le coefficient de chaleur de dissipation et d'absorption.L'érythritol a la chaleur de dissipation et d'absorption la plus élevée, et sa sensation de refroidissement est la plus élevée. Oeuf 4 quinoa 72g Lait 40 ml (en utilisant du lait écrémé en poudre Anka avec un rapport de 1: 8, environ 5 grammes suffisent) Érythritol 80g (si vous pensez que la douceur ne suffit pas, vous pouvez l'ajouter) Citron Jus (vinaigre blanc) Quelques gouttes

1. Utilisez d'abord une machine de cuisson pour broyer le quinoa en poudre. J'utilise du quinoa tricolore (Taobao peut l'acheter)

2. Les ufs sont séparés en blancs d'ufs et les jaunes d'ufs, les jaunes, le lait et le quinoa sont tous bien mélangés

3. Blanc d'oeuf citron jus. Distribuer. Ajouter trois fois de l'érythritol (disponible auprès de Taobao). Disperser en très gros. La dureté de l'alcool de sucre est meilleure que celle du sucre.

4. Mettre la meringue battue, en mettre 1/3 dans la pâte jaune d'oeuf et bien mélanger, puis la verser dans le reste de la meringue et bien mélanger.

5. Préchauffez le four à 180 degrés pendant 10 minutes, versez du papier graissé dans la pâte à gâteau et aplatissez-le avec un grattoir Après une cuisson d'environ 35 minutes, vous pouvez voir le produit fini.

6. Déchirez le papier d'huile pendant qu'il est chaud. Utilisez un rouleau à pâtisserie pour aider à enrouler le rouleau de gâteau. Mettez-le au réfrigérateur et réfrigérez-le (la saveur est meilleure ) Le quinoa lui-même est relativement rugueux. Il semble pouvoir le couvrir après avoir été mis au réfrigérateur Carences

7. Saupoudrez de sucre en poudre lorsque vous savourez la délicieuse nourriture!

Profitez de la nourriture! Le thé de l'après-midi est bon Pas plus de 300 cartes, satisfont le désir du gâteau