Menu Aujourd'hui Oeufs brouillés au poireau Haricots et poitrine de poulet Journée riche en protéines Assaisonnement: sauce soja Ustensiles: vapeur et poêle Suivez les principes suivants 1Réduire la consommation de glucides fins, réduire le riz, le pain et les autres aliments de base 2 Mangez plus de légumes, utilisez des légumes en fibres brutes comme aliment de base ou mangez des grains entiers sains, comme le maïs ou le quinoa 3 Mangez moins de fruits riches en sucre, comme la pastèque, etc. 4Moins d'huile, moins de sel et moins d'assaisonnement 5Vous pouvez choisir une nourriture riche avec des ingrédients relativement simples, vous pouvez ajuster le goût de la nourriture elle-même au lieu d'assaisonner. Oeuf 2 pièces Poireaux 1 poitrine de poulet 1 pièce Des haricots Moitié

Comme légumes

Je veux que les poitrines de poulet soient déchiquetées à la main et bouillies, mais pas cuites entre les deux Il doit être coupé puis frit au milieu

Mettez les crevettes et l'huile et mettez le poireau

Ajoutez des ufs, puis il semble y avoir trop peu d'ufs

Déchirez d'abord la partie cuite de la poitrine de poulet

Frit au milieu

La couleur est plutôt bonne, je goûte moins de sel

C'est très vert, je suis un sudiste qui aime toutes sortes de légumes hahaha