Poisson Saba aux champignons et tomates pour un déjeuner de réduction de graisse, simple et délicieux

Le côté original, vb: un couteau orange Ce patron a une vidéo de 28 jours sur les repas amaigrissants. Je prévois tout faire. Je ne sais pas quoi manger tous les jours. Je vais le publier et l'enregistrer. Les ingrédients suivants sont pour tout le déjeuner (purée de pommes de terre violettes tomate Poisson Basa aux Champignons Orange) Poisson Basa 200g tomate 1 Champignon blanc 50 grammes Pomme de terre violette 130g Lait 20 grammes Orange 1
  • Préparer les ingrédients

  • Basa Fish Cut

  • Ajouter une demi-cuillère de sel

  • Poivre noir concassé

  • Ajouter du gingembre

  • Versez de l'huile (j'utilise de l'huile d'olive)

  • Ajouter de l'amidon

  • Secouez-le et laissez-le pendant environ 20 minutes

  • Pomme de terre violette coupée en morceaux et cuite à la vapeur

  • Les tomates sont coupées et la peau est chaude et pelée (je les ai trop cuites ici). Quand vous avez chaud, faites attention à ne pas prendre trop de temps

  • Peler et couper les tomates, faire frire la sauce dans une casserole, ajouter de l'eau et porter à ébullition

  • Champignon blanc

  • Ajouter du poisson basa mariné

  • Ajoutez un peu de ketchup

  • Après ébullition, tourner à feu vif pour recueillir le jus

  • effectuer

  • Patate douce violette au lait et elle a un goût très délicat

  • po un match final

  • riz aux épinards
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