Multi-mère donné naissance au bébé, pour se reposer pendant un certain temps, ont enfin à nouveau une recette! ! Je ne sais pas s'il y a des gens comme moi, chaque jour, cuire pendant un certain temps ne faites pas cuire soudainement, manger le dîner, il y a toujours quelqu'un d'autre pour faire un peu pas utilisé pour! Zhongyu Ao sur le mois, il peut joyeux, et a vu des asperges vertes était très attrayante, le prix est pas cher, donc il a acheté un retour à manger. Je peux dire ou faire leurs propres repas sur leur appétit? ! A propos de l'asperge ici: asperges riches en acides aminés, des protéines et des vitamines, qui étaient plus élevés que les fruits et légumes normale, en particulier asparagine asperges et le sélénium, le molybdène, le chrome, le manganèse, etc., réglementer métabolisme, améliorer l'efficacité du système immunitaire du corps, dans l'hypertension, les maladies cardiaques, la leucémie, le cancer du sang, l'oedème, la prévention et le traitement de la vessie Yandeng ayant de forts effets inhibiteurs et pharmacologiques. Participer à des activités: # Dentifrice noir soins multi-effets, menant à une victoire # ufs 3 asperges 130g sel huile

étape 1

matières premières; Prêt

étape 2

Laver les asperges, couper en petits morceaux la rampe;

étape 3

Casserole d'eau bouillante, le sel mis, deux gouttes de gouttes d'huile, les asperges en segments 1-2 minutes pour cuire; (sel et les asperges d'huile peuvent faire la couleur plus verte, peut être omis prise, la maison décontractée cuisine), après l'asperge cuite du poisson dans l'eau froide épuisant attente trop froid, (soit trop froid, de sorte qu'il asperge fragile)

étape 4

Les ufs dans un bol;

étape 5

Ajouter un peu de sel, les oeufs a été agité en vrac avec des baguettes;

étape 6

Poêle wok, mettre l'huile, les oeufs dans le pot, le pot en secouant la formation des ufs;

étape 7

Après la formation des ufs, mélanger les asperges dans le pot, peut casserole selon leur goût après ajouter du sel au goût;

étape 8

Une omelette d'asperges peut être servi! Nutrition et santé, beau et délicieux asperges ufs brouillés pour toute la famille à manger, oh.

étape 9

Profitant des asperges fraîches aussi, peuvent souvent servir ce plat, et ma famille tout à fait comme le poussin de manger! !