Mon micro-canal numéro public [nourriture] azalées, vous pouvez me voir tous les jours alors que nous rédigions soigneusement gastronomique recettes et des conseils de perte de poids après que l'attention Oh! Filet de boeuf 200 grammes carotte montant droit pommes de terre montant droit tomates cerises montant droit assaisonnement: sel 1 cuillère à soupe poivre noir 1 cuillère à soupe beurre 20 grammes Le blanc d'oeuf 1 sauce de soja 2 cuillères à soupe huile d'olive 2 cuillères à soupe jus d'alimentation: amidon 6 g sauce Abalone 15 grammes La consommation de carburant 10 grammes poivre noir Un peu sel Un peu Shimizu 50 grammes sucre 2 g

étape 1

Surlonge hachée lavée veille après le nettoyage.

étape 2

Ajouter 1 cuillère à soupe de poivre noir dans le boeuf. La meilleure utilisation de ce poivre noir dédié occidental, bien meilleur goût que le poivre noir ordinaire Oh!

étape 3

Ensuite, ajoutez 1 cuillère à soupe de sel de 2 cuillères à soupe de sauce de soja, un blanc d'oeuf dans le sens des aiguilles d'une montre avec un bruit de boeuf.

étape 4

Avec la paume transformé en une tarte de boeuf, dans le sac de rangement, puis placé dans le réfrigérateur pour sauver. Le lendemain matin à, crêpes peut être des amis! Si est de manger est frit boeuf mariné, ajoutez l'assaisonnement 1-2 heures.

étape 5

Après les carottes de doigts, pommes de terre, tomates propres Ajouter 1 cuillère à soupe de sel de mer, une pincée de poivre noir, 2 cuillères à soupe d'huile d'olive dans le réfrigérateur pour enregistrer. La prochaine étape du milieu mis le four 220 degrés cuire 15-20 minutes du matin.

étape 6

Trop peu, on ajoute de l'huile végétale, lorsque la combustion du pétrole dans un 7 galettes de boeuf chaud, petite doucement pendant 2 minutes et les autres alevins de surface opposée à 2 minutes. Puis le beurre dans la poêle des deux côtés faire frire dans le moment de se joindre. Si vous commencez à ajouter frits dans des galettes de beurre, le beurre est facile à coller pot, galettes de frire auront un endroit sombre, et il y a une odeur de brûlé. Ne pas trop épais ressemble un steak ou un steak cuit à l'intérieur est pas facile.

étape 7

Environ 50 g d'eau, on a ajouté 6 g d'amidon, de l'amidon dans de l'eau, puis on ajoute 15 g de jus d'ormeaux, 10 grammes de la consommation de carburant, peu de poivre noir, un peu de sel, 2 g agitation du sucre dans le pot, l'ébullition de Huosheng il peut être.

étape 8

jus d'alimentation Bonne air

étape 9

Joignez-vous au plat à tarte de boeuf poêlé et légumes grillés avant de manger le jus d'alimentation peut être versé selon le goût personnel.