Qingming petite vacances est le dernier jour, hier soir, le temps à Pékin est très confortable et adapté à chaud et à froid, porter un masque de course est le genre de sentiment tiède, simplement pour faire du jogging tranquillement, complété un cheval de la moitié ( 21 km), est revenu à boire un sac de lait au chocolat, manger du maïs, vous et M. demander Holiday manger Diansha dernier jour.
Ces deux jours nous étions pour une promenade, la plupart des restaurants autour a ouvert ses portes le petit restaurant, mais le point d'entrée est toujours recommandé repas emballé loin. Et peu d'entre nous souvent manger dans les restaurants avant terme, ont des degrés de hausse des prix, la quantité de nourriture donnée est également moins. entreprises de restauration touchées par l'épidémie, après la reprise des hausses de prix peut comprendre, mais veulent manger confortable et un coût abordable, ou faire leur propre bien. Regardez la cuisine familiale, une variété de produits alimentaires de travail récemment I avec trouver un grand nombre de clients d'ingrédients par courrier beaucoup, armoires de réfrigérateur amassent beaucoup, donc un saut périlleux penser à quoi manger à midi aujourd'hui.
Une version saine du super pot épicé de riz, mélanger les ingrédients douzaine de grandes rivières et légumes lacs, manger ensemble est un plaisir. Le soi-disant domaine alimentaire, n'a pas seulement un sens populaire, mais se réfère aux plats riches en ingrédients, goût riche et épicé pot est un tel plat.
D'une manière générale, nous faisons à la maison pour la première fois, va chercher des recettes en ligne, jetez un oeil au plus public, mais aussi évaluer les meilleures recettes. Le matériau de fond de pot épicé de base est disponible pour le goût de la famille, puis laver les ingrédients préparés hachés, le traitement jusqu'à mi-cuisson, et enfin dans le wok pour faire revenir ensemble. Des amis comme les bandes de pommes de terre, des bandes de patates douces, une partie de la première viande sur-frites, mélanger puis ajouter le matériau de substrat, même si cela parfumé, mais aussi trop de gras, et déjà lourd alimentation fond salé épicé, Préparation des aliments et trop gras, et le goût se sentira huileux.
Donc, aujourd'hui, vos fleurs et partagez cette approche pot épicée de la route, ma famille Mars et j'ai mangé deux fois, même les parents se sentent plus goût rafraîchissant, chanvre parfumé épicé attendu à la fin, est ce que je mange ne sont pas basées sur la famille épicées caractéristiques en option, cette version saine du pot épicé, je crois que vous regardiez la pratique se sentira assez bon, le goût est particulièrement critique à la force, tout à fait savoureux.
[Version moins saine pot épicée huile]
Préparation des aliments:
Crevettes 700 g
matériau de pot d'encens 100 g
La quantité de gingembre ciboule ail
huile comestible, vin de cuisine, de la sauce de soja, le sucre
racine de lotus, pommes de terre, le brocoli, la laitue
Les champignons, les champignons comestibles, le sésame
Poissons, tofu, croquettes de crevettes, seiches, boules de boeuf, la quantité de l'intestin de pot
pratique:
1, les besoins alimentaires prêts. Je veux goût épicé délicieux encore champignons frais, certainement plus préparé plusieurs légumes, les légumes riches en fibres alimentaires et de nutriments, augmenter la motilité gastro-intestinale, de sorte que vous pouvez manger l'huile ne sera pas se mettre en colère ou de la constipation après la nourriture épicée. Comme la laitue croquante, racine de lotus, le brocoli et les ingrédients de champignons tels que les champignons, les champignons, champignons, rappelez-vous aussi de choisir certains mis, non seulement le goût plus tendre et riche valeur nutritive, favoriser le métabolisme, renforcer l'immunité, éliminer l'effet de la fatigue.
2, toutes sortes de nourriture propre, bien après la coupe est une variété de l'eau bouillie. Un pot d'eau à essayer d'avoir tous les ingrédients sont bouillis juste à droite, comme le brocoli, racine de lotus, chips de pommes de terre (de diluant de coupe), l'eau bouillante bouillir pendant une minute, puis le champignon de lavage à bulles bouillir environ une moitié.
3, toutes sortes de balle sous le pot avec de l'eau bouillie finalement, flotteur boulettes bouillie est bonne, à part retirer et.
4, le dos de la crevette dans les crevettes lavé entaille choisir la ligne de crevettes. Après s'être assis sur la poêle chaude, ajouter un peu de crevettes poêle à ajouter de l'huile, les crevettes sautés restent dans le feu, vous pouvez le serrer avec une tête de crevettes spatule, de sorte que vous n'avez pas besoin de mettre trop d'huile, l'arôme de sauce aux crevettes sur quatre débordement, 3 minutes après l'remove en veille crevettes cuites.
5, est ressuscité dans le pot sans huile, utiliser juste la sauce aux crevettes dans l'ail gingembre tranches d'oignon jusqu'à ce que parfumé.
Puis versez matériel de parfum pot, puis ajoutez une cuillerée de vin jusqu'à ce que parfumé. Vers la fin de matériel ici pour moi de dire quelques mots, suggérez que vous achetez sur le marché, vous pouvez consulter le pot d'encens stalle matériel à acheter épicé ou lourd ou léger, plus bien connu comme une pêche, une des marques Dongpo sont bonnes, le premier est plus tout le poivre de chanvre, le nombre épicé, celui-ci est dispersée et le poivre Ma fragmentaire, le goût épicé.
6, puis mettre tout fait bouillir toutes sortes de bons ingrédients, ajoutez une cuillère à soupe de sauce de soja et un peu de sucre. Les champignons ne sont pas fait bouillir l'eau, couper directement dans la ligne.
Enfin, ajoutez les crevettes, mélanger uniformément, casserole pendant environ 2 minutes.
7, éteignez le feu après concoctera, saupoudrer de graines de sésame blanc.
Donc, tentant des suggestions de recettes pour le déjeuner, car il a un goût super-riz ne nous arrêterons pas, manger plus de calories à digérer peut aller pour une promenade dans l'après-midi, de sorte qu'aucun président me charnues.
[Fleurs] cuisine gastronomique
Cuisine indépendante principal auteur original
nutritionniste publique au niveau national
plate-forme multimédia signé
autorités de régulation des médias mondiaux de signer Claudio médias tranchantes personnes
Fitness Daren (2017 Xiangshan 50 Super Cross runner-up des femmes, 2018 route nationale Vous 30 km de runner-up de cross-country féminin)
CCTV, Beijing TV, Shaanxi TV, etc.
foire alimentaire multi-fichiers invités
