Aujourd'hui recommander un ensemble de réadaptation très efficace de l'action du poignet, et maintenant de plus en plus de gens fitness amour, cours de remise en forme, qui est bon, mais il a aussi des dégâts au corps, sinon la formation scientifique de remise en forme, il est facile de causer des dommages graves aux corps importants articulations osseuses, alors assurez-vous de faire une auto-protection complète pendant l'exercice, essayez de le faire droit à toutes les normes d'action, qui consiste à réduire l'usure des articulations et des dommages de la formation des connaissances de base
Mais aussi faire régulièrement des exercices de rééducation conjointes, menées soulagent la pression commune, en particulier pour la remise en état du genou, du coude et de la formation de réadaptation poignet réparation trois parties, chacune de remise en forme ne sera jamais ignorée si les trois parties de tout problème aura des effets graves sur le corps, et dans le sport de musculation parmi les trois sites les plus susceptibles d'être blessés pièces usées, en particulier pour des blessures au genou et du poignet le plus sérieux, presque tous mouvements de formation supérieure de la force du corps sont nécessaires pour participer au poignet, la quasi-totalité de la formation du bas du corps est nécessaire pour participer au genou, instruments à long terme et l'usure pression lourde, il va causer des dommages graves à ces articulations, sinon remise en état, il y aura une douleur intense, même le stress sévère affecte directement le bras et l'action jambe, alors assurez-vous de faire une formation de réadaptation physique conjointe sur une base régulière, cela peut prévenir efficacement la réhabilitation des lésions articulaires, soulagement de la douleur.
Je crois qu'il ya beaucoup de conditionnement physique comme chaque étape, ignorant presque la formation et à la réadaptation force du poignet, ce qui entraîne des blessures graves apparaît maintenant le poignet, le poignet douleur sévère, aussi longtemps que la douleur au poignet sera un stress insupportable pendant la formation , la formation devait être mis fin, en fait, cela a été un poignet sérieux lorsqu'il est porté, sinon remise en état, cela affectera directement la vie, Xiao Bian recommandees huit ateliers de formation de rééducation du poignet pour tout le monde, tout le monde peut effectivement aider à la formation de réadaptation du poignet, il est recommandé chaque personne doit exercer régulièrement le genou, la formation de rééducation du poignet, c'est la première étape dans l'aptitude scientifique,
Un total de huit actions du poignet de réadaptation suivante pour faire 2-3 séries dans chaque opération, les quatre premières actions, chacune faisant 20-30 secondes, suivi de 4 opération, chacun faisant 25-20 fois.
Une action
action II
action de trois
Quatre d'action
Cinq d'action
six actions
action en sept
huit actions
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