les forces tuntuf de l'importance du corps humain est de soi, toute la capacité athlétique du corps doivent compter sur la puissance de tuntuf comme base pour le soutien et la condition physique d'un corps humain peut, dépend entièrement de la force tuntuf, Si ces deux parties le plus faible aura une incidence directe sur la capacité athlétique d'une personne, qui est pour les gens qui aiment le sport et fitness, encore plus important, si l'amour d'une personne de sport et de remise en forme, tuntuf plus faible, non seulement ne peut pas découvrir le charme de mouvement, même ne donnent pas le corps pour se protéger.
la force tuntuf est non seulement le fondement de tout mouvement du corps, mais aussi un parapluie important de protéger le corps contre le mal, la force tuntuf porte tout le poids du corps, ce qui conduit à une usure à long terme et à la déchirure du vieillissement première étape est la partie du corps, sinon un jeune homme formation tuntuf force musculaire, la densité musculaire n'est pas élevé sur la protection commune tuntuf, porter longtemps après l'âge mûr, est la première étape menant aux jambes du vieillissement porté articulation blessée, mais aussi l'âge moyen, le plus grand du corps risques.
Donc tout le monde à un jeune âge devrait renforcer la formation des jambes de la hanche formation et de réhabilitation de la force musculaire pour soulager la pression conjointe, Xiao Bian a recommandé aujourd'hui un ensemble complet de jambes parfait entraînement accru des exercices d'étirement musculaire activent pour tout le monde, vous pouvez pour aider les gens à être plus sûr entraînement musculaire augmenter tuntuf, il y a beaucoup de remise en forme dans la formation, presque jamais faire une activation d'étirement de l'entraînement physique, démarrage à froid sur l'entraînement physique directe directe (petite série à ce que vous invite vous que au lieu de gym, les fonctions de votre corps qui sont auto-destructrice formation de sabotage) Si vous ne réchauffent pas et étirez après remise en forme de formation d'exercice avant l'activation, démarrage à froid le corps, donner au corps une force puissante énorme puissance destructrice, augmentent directement articulation osseuse porter à long terme que vous ne l'avez pas pratiqué les muscles forts, il a été mis en pratique leur propre hôpital (pas alarmiste).
Pour chaque exercice concerne d'abord et tâche principale est de se réchauffer avant les muscles activés par étirement formation de formation, suivi d'une formation de remise en forme musculaire augmentation formelle, cet ordre ne doit pas être chaotique, avant la formation formelle, la formation d'activation d'étirement d'échauffement efficace non seulement peut rapidement activer les fonctions du corps pour saisir rapidement l'état de la formation, tout en activant les muscles de la formation formelle peut obtenir un meilleur effet de relance, de sorte que la formation est plus efficace et en toute sécurité.
Les éléments suivants sont 16 formation très complète pour augmenter exercices d'échauffement de la jambe de la hanche musculaire, éliminer leurs propres besoins de formation de plusieurs mouvements élus, chaque action a continué environ 30 secondes à faire, essayer de le faire chaque action pour activer la traction standard correspondant région. (Si non l'aptitude d'amis, vous pouvez utiliser ces exercices d'activation d'étirement, la formation de décomprimer jambe de la hanche, alléger la pression sur l'usure commune tuntuf à long terme et à la déchirure causée.)
Une action
action II
action de trois
Quatre d'action
Cinq d'action
six actions
action en sept
huit actions
action en neuf
action en dix
action onze
action en douze
treize d'action
quatorze ans d'action
action quinze
seize d'action
Si vous avez des questions au sujet de l'exercice de remise en forme de santé Je salue l'attention du 91 publique Fitness: JS02016 Je répondrai pour vous en détail
