Sports et bras force physique fait partie intégrante de la force principale, si la force du bras est faible affectera directement l'effet de remise en forme, mais aussi avoir un certain impact dans leur vie quotidienne,
Dans le culturisme, tous les exercices du haut du corps, la force du bras est nécessaire pour participer, mais pas la force du bras, non seulement l'effet d'entraînement est rabais grandement réduite, la formation augmente également le risque de blessures, en particulier dans l'utilisation du matériel de formation, sinon assez de force de bras dans le sprint final du pouvoir, il est facile de disposer de l'instrument épuisé, causant des blessures graves au corps,
Donc, pour la forme physique, est de renforcer la force du bras nécessaire dans la phase initiale de la formation, le levage de la force du bras afin de réduire considérablement les risques de blessures, et lorsque la force du bras, peut mieux stimuler le poids corporel de chaque grand les muscles, la force du bras lors du levage de haut, quand il faut aller à la formation pour apprendre d'autres parties de l'action sera plus efficace, pour rendre l'exercice plus scientifique et plus sûr,
Aujourd'hui petite que nous recommandons un ensemble très complet d'exercices de force du bras, peut améliorer la force du bras d'ensemble tous azimuts, un total de neuf exercices, 3 jeux chaque action, chacun faisant 10-12 fois, chaque fini reposer 60 secondes, 90 secondes de chaque action fait suite,
Une action
action II
action de trois
Quatre d'action
Cinq d'action
six actions
action en sept
huit actions
action en neuf
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