Triceps est l'un des plus gros bras, est aussi une force majeure dans la région axée sur le bras, joue un rôle indispensable dans la vie quotidienne et l'aérobic formation de fitness de sport dans toutes les formations de sport nécessite une force de bras fort comme base de support
Si une personne est faible force du bras, non seulement incommoder dans la vie quotidienne, dans le sport de la musculation est un grand impact, le manque de force du bras, destiné à réduire l 'efficacité de la formation, tout en augmentant le taux de blessures de formation.
Pour les culturistes en termes de manque de force de bras ne peut pas utiliser la formation de l'équipement lourd, de remise en forme et un grand poids de seulement stimuler les muscles, les muscles afin de maintenir la croissance, donc pour nous devons d'abord à augmenter de manière sûre et efficace les muscles, améliorer la résistance globale du bras, ne soulevez la force du bras, de remise en forme afin d'assurer le contrôle d'une variété d'équipements de formation,
Aujourd'hui armes de petit calibre organisent une formation spéciale pour tout le monde triceps tête latérale peut effectivement vous aider à améliorer triceps ensemble de la force musculaire, triceps tête latérale de la formation dans le bras est la plus difficile partie de la formation, bras habituellement exercices sont difficiles à stimuler efficacement l'extérieur de la partie de la tête, et donc à la tête latérale formation triceps, vous devez être utilisé pour une variété de différenciation des actions stimulant certains muscles sous tous les angles, afin d'obtenir des effets de profondeur stimulatrices. Les six exercices suivants, en utilisant un support dans leur formation de poids de la portée, font chaque action 4 groupes font 15-12 fois, chaque repos fini pendant 60 secondes toutes les 90 secondes de repos action faite.
Une action
action II
action de trois
Quatre d'action
Cinq d'action
six actions
action en sept
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