La poitrine est appelé le premier signe de la beauté et la force d'un homme, aussi longtemps que l'homme fort pratique d'un pilier de la poitrine, la vraie beauté peut fleurir l'homme de la force, de sorte qu'il venait attrayant, avec le charme d'un homme fort PECS parfait à tout moment, sera les hommes gagnent corps impuissants diminutif fragile
Des études ont montré que quatre vingt dix huit pour cent des femmes seront attirés par un homme fort poitrine, un homme afin d'attirer le sexe opposé que nous devons renforcer la formation de la poitrine, le seul homme parfait coffre fort est la meilleure carte de visite, large majestueux la poitrine font non seulement l'apparence du corps plus attrayant, mais aussi des vêtements sera plus grasse de type et beau.
Xiao Bian a recommandé aujourd'hui un ensemble de parfait pour tout le monde sur les exercices de la poitrine qui peuvent vous aider à mieux épaississement de formation renforcer la poitrine, une partie de la poitrine est la plus grande partie importante d'un coffre parfait, la formation de remise en forme est vraiment hors de la poitrine met en évidence les stands large a une relation étroite avec la poitrine, le constructeur du corps ne doit pas ignorer la formation de la poitrine, en plus des muscles pectoraux dans les articulations dans la poitrine en les formant et les bords de la partie inférieure du thorax et est sur la poitrine de formation le plus dur, donc de remise en forme dans la formation de la poitrine , il doit être hors du temps consacré à la poitrine pour une formation spéciale, seulement sur la formation spéciale afin de mieux stimuler le site pectorale
6 ci-dessous les exercices de la poitrine, chaque action ne 4, 60-90 secondes de repos entre les séries, le fonctionnement du reste entre 90-120 secondes
Action 1, l'utilisation d'équipements fixes pour former la poitrine, en utilisant une masse supplémentaire, le poids moyen / moyen ou plus complet, chacun faisant 12-10 fois
Action 2, décubitus pousser l'haltère à cuire, utiliser un plus grand poids est terminé, utiliser le poids des incréments progressifs, chacun faisant 10-8 / 6 (doit trouver des partenaires pour aider à la formation, une bonne sécurité),
Après deux actions sont entre les groupes consistant essentiellement repos pas de super groupe
4 groupe consistant en super d'opération de fonctionnement 3+ - 3 pour terminer l'action sans l'utilisation d'un repos d'haltère dans la poussée INCLINÉE cuire 10-8 / 6 (poids supérieur achèvement) directement pour terminer l'action 4 - oiseaux obliquement haltère cuire 12-10 fois 1 groupe
action de trois
Quatre d'action
5 travail en position debout à l'aide des câbles de la pince de poitrine, le poids supplémentaire utilisé, chacun faisant 12-10 fois
6 instrument fabriqué par l'opération de fixation de la pince de poitrine, le poids supplémentaire utilisé, chacun faisant 12-10 fois (déplacement lent, la contraction du muscle entier)
Si vous avez des questions au sujet de l'exercice de remise en forme de santé Je salue l'attention du 91 publique Fitness: JS02016 Je répondrai pour vous en détail
