formation épaule deltoïde est très important pour chaque remise en forme, le muscle deltoïde est non seulement de la beauté du corps, mais affecte aussi toute la clé à la formation de remise en forme, parce que s'il n'y a pas la force de l'épaule, aura directement un impact énorme sur la condition physique, dans la formation de remise en forme dans toutes les activités de la force nécessaire pour participer à l'épaule, la force de l'épaule si remise en forme est pas assez puissant, dans la formation ne peut pas être l'équipement de formation de contrôle stable, il sera très susceptible de causer un accident d'entraînement de blessure à l'épaule en la formation de remise en forme, il y a quatre-vingts pour cent des dommages à l'épaule, l'épaule est une formation de remise en forme dans les parties les plus vulnérables, alors assurez-vous d'accorder une attention particulière à la formation de l'épaule au cours de remise en forme de formation et de renforcer l'épaule , quand une forte formation de la force musculaire de l'épaule peut effectivement éviter la fatigue à l'épaule par l'équipement, si tôt dans la formation de remise en forme doit se concentrer sur l'épaule de musculation, exercice de renforcement épaule ne peut pas seulement d'assurer une formation de suivi, et plus laisser la mise en forme du corps est assez critique, plein de deltoïde vous rendre plus attrayant, il est des vêtements plus élégants vrai fan, aujourd'hui opération de finition à domicile sur l'utilisation d'un ensemble de haltère latérale Raise partie de faisceau de formation deltoïde
Tout le monde connaît le muscle deltoïde se compose de trois parties - les poutres avant, le faisceau après que le faisceau (la position de la référence spécifique à la figure 1), faisceau musculaire plus deltoïde détermine l'étendue de l'épaule, la poutre de renfort meilleur meilleur l'action se déroule côté plat, plus de gens à choisir de le faire avec un haltère tenu côté plat, bien sûr, peut gérer la charge avec des cordes + ne plat sur le côté, vous pouvez aussi le faire avec un petit haltère tenue côté plat, de sorte qu'une action plus diversifiée.
Le contenu est recommandé, comment faire la meilleure posture Haltère Raise latérale, afin de mieux pour stimuler cette partie du faisceau de deltoïde, surtout si vous êtes un des nouveaux arrivants de conditionnement physique, devrait accorder plus d'attention à la forme d'action assurer la qualité de l'action, d'autres ne voient pas le corps tremblant avec haltère lourd à faire à plat sur le côté, vous allez à imiter le grand poids, parce que le niveau de contrôle et la sensation est pas un muscle, donc je vous suggère de ne pas le faire. Comment faire cette action afin de maximiser le stimulus du muscle deltoïde dans le faisceau au lieu de vos trapèzes et d'autres parties.
Pour ce faire, cette action doit être contrôlée, sélectionnez le poids que vous contrôle complet de le faire, ne pas utiliser aveuglément un grand poids, que la portance et la chute de ces deux processus doivent contrôler tout le processus, et de se sentir vos cheveux à l'épaule la force.
Quatre formes ont été démontrées Haltère latérale Raise do, sont très parfaitement dans le muscle deltoïde pour stimuler la partie de la poutre (sauf la forme de l'opération 4).
1 sous la forme d'une action, se tenant à plat haltère faite sur le côté, les bras tendus à plat parallèle au sol ne peut pas être trop élevé, ni trop faible, afin de contrôler l'ensemble du processus.
Action 2 forme, le corps repose sur faire haltère augmentation latérale d'un certain angle d'inclinaison des chaises de remise en forme, et comme une forme d'action, les bras maintenu à plat parallèle au sol ne peut pas être trop élevé, ni trop bas, pour contrôler l'ensemble du processus.
3 formes d'action ont été la main portée au dos de la remise en forme de chaise, a commencé avec un haltère augmentation latérale du côté du sens unique, aussi, soulevé la hauteur du bras parallèle au sol, toute utilisation de contrôle du poids.
Action 4 forme, cette action est recommandé de ne pas remplir le nouveau formulaire de remise en forme, qui est, avec un grand poids pour secouer votre corps pour faire le muscle deltoïde latéral Raise dans le faisceau de stimulation ne soit pas optimisé, tirant parti de trop.
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