poitrine invisible cible, un homme a seulement un coffre fort regardera puissant puissant, peut avoir un fort effet dissuasif sur le charme des autres, il est le meilleur homme de carte de visite, chaque homme doit aussi pratiquer le site, il y a beaucoup d'amis à la pratique une forte poitrine à poitrine à l'aide d'une variété de façons de stimuler la formation, mais il n'y a pas de pratique systématique de la poitrine, bien que les résultats semblent très forts, mais pas un peu de beauté.

On dirait une tuméfaction, vraiment belle et forte poitrine doit être une combinaison de la poitrine plate partielle, mais les projections du raphé « split » semble comme deux pierres de jade pics et doux discret a le pouvoir.

Ce coffre est le vrai Pecs parfait, recommandent aujourd'hui Xiaobian deux actions spécifiques pour la formation de la poitrine, le pectoral exercice d'entraînement plus facile pour tout le monde d'être plus, mais pour la poitrine dans l'opération de formation commune est relativement très moins, même beaucoup d'amis sur la poitrine est presque ignorée dans la formation commune, Xiao Bian ici pour vous rappeler si vous voulez pratiquer de type sexy de la poitrine, il ne doit pas être ignorée dans la formation commune pour la poitrine.

Ci-après deux opérations à l'aide de la plaque de nutation chaises de remise en forme, haltère, haltère, de poids moyen, 3-4 par groupe pour effectuer l'opération, à l'aide d'un exercice de descente sont première série 15, un second groupe 12, le troisième groupe 10 un quatrième groupe de huit.

Exploitation d'une chaise à l'aide d'une remise en forme de rampe inférieure exerce barbell le plein contrôle sur la poitrine

gif image plus grande s'il vous plaît être charge du patient

gif image plus grande s'il vous plaît être charge du patient

gif image plus grande s'il vous plaît être charge du patient

Action II pour pratiquer l'haltère d'exercice de la poitrine inférieure de la plaque de nutation au moyen d'un contrôle total des chaises (notez que la plage angulaire du mouvement)

gif image plus grande s'il vous plaît être charge du patient

Si vous avez des questions au sujet de l'exercice de remise en forme de santé Je salue l'attention du 91 publique Fitness: JS02016 Je répondrai pour vous en détail

Les actions proposées ne pas utiliser des poids lourds pour compléter le plein contrôle de poids à mettre en pratique ces deux actions donnera une congestion de la poitrine plus parfaite et stimuler un sentiment d'expansion

Suggéré que l'action date prévue de la dernière formation pectorale complète