La condition physique est le plus push-ups réel de la famille pratique la formation de poids la plus efficace pour augmenter l'action plastique force musculaire, si vous pouvez pousser tous les mouvements sont à fond la formation étudiés sera, est pas la même salle de gym que vous pouvez pratiquer et corps fort parfait muscles.
Il y a beaucoup d'amis push-ups font l'erreur de penser qu'une partie de la poitrine obtenu et Gongsan Tou fait, cette compréhension est très mal. push-ups standard peuvent être formés pour faire seulement deux parties du muscle, et maintenant pousser à travers l'évolution systématique a eu beaucoup de variantes et chaque variante peuvent stimuler les différents groupes musculaires, en plus de la variante maintenant commune , côté large, pousser côté pas étroit, n main du séjour à la main, haute, faible soutien. Plus tractions complète rampantes alligator formation, tractions clap et d'autres activités.
Si vous regardez ces actions, vous trouverez un push-ups puissants. Aujourd'hui, Xiao Bian recommandé pour tout le monde 6 variantes push-ups, push-ups si vous pouvez faire environ 40 standard, vous pouvez regarder ces variantes défis push-ups, apportera une stimulation musculaire supérieure pour vous. Push-ups sont novices pas d'amis ne vous découragez pas, vous pouvez commencer à pratiquer push-ups standards, personne ne naît avec des muscles forts, sont acquises sur l'exercice, d'autres peuvent faire la même chose et vous pouvez le faire, Fitness est de renforcer la volonté personnelle, je l'espère chaque ami peut extraire la forte volonté de remise en forme.
gif image plus grande s'il vous plaît être charge du patient
gif image plus grande s'il vous plaît être charge du patient
gif image plus grande s'il vous plaît être charge du patient
gif image plus grande s'il vous plaît être charge du patient
gif image plus grande s'il vous plaît être charge du patient
Si vous avez des questions au sujet de l'exercice de remise en forme de santé Je salue l'attention du 91 publique Fitness: JS02016 Je répondrai pour vous en détail
