poitrine standard comme une mesure d'un homme est l'un des plus forts, est une partie de tout homme doit exercer avec l'homme de la poitrine sera plus de femmes versent des fans.
Il y a beaucoup d'amis pendant l'exercice des muscles pectoraux souvent simplement élus pour faire des haltères ou un banc barbell presse et autres actions, bien sûr, ces actions sont également très bonne méthode d'entraînement musculaire de la poitrine, mais si vous voulez une gamme complète de formation de la poitrine de ces actions est tout à fait insuffisante, pas la poitrine reçoivent une formation complète, la pratique de la poitrine est pas très coordonnée.
Aujourd'hui petite que nous recommandons un ensemble moyen d'utiliser portant des exercices de poids poitrine de corde qui peut vous aider à une meilleure formation de la poitrine, pour empêcher l'écart de la puissance de la pratique en grande partie de la petite poitrine. la formation de corde est tout culturiste doit maîtriser les exercices de base, il est préférable de renforcer le fonctionnement du muscle modifié.
Les groupes suivants font chaque action 3-4, 15-10 reps
Une action Clip faible poitrine à utiliser une corde pour pratiquer la partie principale de la poitrine (poitrine), et recommande 3-4 groupes, chaque gamme de fréquences de 12/15 --10 fois
action II Dans la position intermédiaire à l'aide de la pince de poitrine de corde, la pratique principale à une partie intermédiaire de la poitrine, et recommande 3-4 groupes, chaque gamme de fréquences de 12/15 --10 fois
action de trois Lors de l'utilisation d'un serre-câble supérieure de la poitrine, la pratique principale à la partie inférieure de la cage thoracique (thorax), recommandé 3-4 groupes, chaque gamme de fréquences de 12/15 --10 fois
Si vous avez des questions au sujet de l'exercice de remise en forme de santé Je salue l'attention du 91 publique Fitness: JS02016 Je répondrai pour vous en détail
L'action peut être ajouté à chaque programme de formation des muscles pectoraux
