sexy poitrine marque de charme pour hommes, il est dur comme granit comme la qualité de l'homme apporte la persévérance charme confiant, un homme doit pratiquer un groupe musculaire.
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Xiao Bian aujourd'hui recommandé pour tout le monde est un ensemble d'actions dans le cadre de la formation des muscles de la poitrine, l'exercice peut vous aider à participer efficacement inférieure de la poitrine de la poitrine à la poitrine avec le plus dur a obtenu plus parfait et complet, idéal pour l'exercice de la poitrine d'amis, chacun des cinq actions suivantes une action de groupe pour faire 3-4, 3-4 pour faire chaque groupe d'action,
Une action Smith décubitus pousser l'incrément de poids, 10-8 représentants
action II Oblique oiseaux haltère, chaque 12-10 fois (en pleine extension)
action de trois pousser Oblique barbell, chaque 15 fois
Quatre d'action Haute Bloqueur de poitrine, 12-10 reps.
Cinq d'action Trempettes, chaque force suffisante pour faire casser Si vous avez des questions au sujet de l'exercice de remise en forme de santé Je salue l'attention du 91 publique Fitness: JS02016 Je répondrai pour vous en détail
5 action visant à renforcer l'utilisation de manière complètement différente de l'action prévue à l'article poitrine, de sorte que la partie cible plus complète et la poitrine d'ensemble plus parfaite, si vous voulez renforcer la partie inférieure de la poitrine peut essayer ces actions
