Poitrine représente le charme et les sentiments de l'homme infini, biceps achat pour le compte de la force et la passion d'un homme, avoir un homme fort du biceps, a un excité regardant le charme unique à tout moment, quand la poitrine et les biceps champ de gaz est un homme débordant de charme triceps moment où la combinaison parfaite.
Voilà pourquoi tous les culturistes, que les formateurs débutants ou professionnels seront mis Pecs et biceps comme la première cible à la formation de remise en forme, la priorité absolue de remise en forme est d'abord former leurs pectoraux et biceps, même si vous biceps et pectoraux mauvaise pratique, ne peut pas transporter efficacement les autres muscles de l'exercice du haut du corps, en particulier les biceps, si votre force de bras est faible, il aura une incidence sur d'autres parties de la formation, mais ils biceps la force du bras est la clé, afin d'être plus efficace la formation de remise en forme doit être mis hors forces du biceps.
Xiao Bian a recommandé aujourd'hui un ensemble de biceps et pectoraux collection de formation pour tout le monde, peut vous aider à former efficacement ce gros muscles les plus attrayants du haut du corps. 9 ci-dessous les actions, chaque action fait 3 groupes 10-12, le poids maximum dans la capacité de stimuler les biceps et la poitrine, de sorte que de meilleurs résultats. (Note: Assurez-vous de trouver un partenaire pour faire la sécurité lors de l'utilisation de grands poids)
Une action
action II
action de trois
Quatre d'action
Cinq d'action
six actions
action en sept
Si vous avez des questions au sujet de l'exercice de remise en forme de santé Je salue l'attention du 91 publique Fitness: JS02016 Je répondrai pour vous en détail
huit actions
action en neuf
