Il y a beaucoup de gens qui exercent régulièrement remise en forme peut avoir ce sentiment « sont le même exercice et l'intensité pourquoi je pratique sur le muscle ne semble pas bon, aucun type, il n'y a pas de beauté, comment peut-on pas comme les autres à pratiquer hors des muscles du corps si élégant , esthétique, attrayante. « en fait, blâmer la raison, il est parce que votre séance d'entraînement, mais moins ignoré un processus important, qui est » tendu ».
Il y a beaucoup d'amis de conditionnement physique généralement ignoré la quasi-totalité de ce processus, que le tronçon n'a pas de sens, en fait, cela est faux, cela est fondamentalement différente santé et remise en forme de la pensée, beaucoup de gens souvent remise en forme et musculation confusion, ici peu comme nous l'expliquons simplement la différence entre les deux, son nom l'indique est un exercice de fitness poursuite de la condition physique de la condition physique de la santé physique et de remise en forme est davantage l'accent sur la recherche de la beauté sur la base de remise en forme est la beauté musculaire art, avec la puissance des muscles humains entassés dans une uvre d'art, qui est sur le concours de culturisme « M. Olympia » peut dire que les humains ont les muscles artistiques à la limite.
Il est maintenant non seulement d'exercer plus de fitness devrait être en forme, les muscles sains et solides permettent au corps d'être plus esthétique, il est nécessaire de revenir au sujet précédent « stretch », d'étirement est simple, mais à partir de la musculation dans de ne pas être ignoré, il est souvent les gens savent que l'exercice, chaque exercice se terminera l'ensemble des symptômes du corps de la douleur beaucoup de gens pensent que c'est une réaction normale du corps, en fait, cela est faux. Fin toute douleur musculaire d'exercice du corps est parce que la sécrétion du corps de la douleur musculaire d'exercice d'accumulation d'acide lactique apparaît, si vous avez terminé chaque exercice alors ce que des exercices d'étirement, peut prévenir efficacement la douleur musculaire causée par l'accumulation d'acide lactique.
Stretching non seulement aide à la pause corps vers le bas taux de clairance de l'acide lactique, mais aussi vous aider à mieux le muscle modifié, vous éviter de laisser pratiquer hors des muscles entassés dans un morceau sans beauté, ce qui permet aux muscles de s'étirer plus esthétique, élégant. Bien que nous ne participons pas à tout concours M. Olympia, mais nous voulons aussi exercer leur propre hors du corps plus esthétique, attrayant, il est si nécessaire d'Etirement complet.
Xiao Bian ci-dessous recommandé un ensemble de mouvements d'étirement pour se détendre pendant que vous effectuez chaque exercice, faire 15-30 secondes à chaque action, vous trouverez le corps fini, détendu beaucoup.
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Si vous avez des questions au sujet de l'exercice de remise en forme de santé Je salue l'attention du 91 publique Fitness: JS02016 je détaillerai la
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